林小吟 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小吟高雄
ID 147073

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6.0 km | 01:04:48 | 10:48/km

2018 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:04:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:48/km

日期: 2018-12-16 07:53 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+05'10")

1000 / 1000

2

08'00"

(21'10")

08'00"

1000 / 2000

3

08'03"

(29'14")

08'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

11'04"

(40'18")

11'04" (+03'04")

1000 / 4000

5

12'20"

(52'38")

12'20" (+04'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林小吟

·

高雄

林小吟

·

賽前宣言: 視障陪跑員～ㄧ起熱鬧嘉年華敲開心😃

賽後評分: 滿滿的人潮
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

史志鴻, Sam Wang 和其他 51 人說推

·

觀看另 25 則留言

Michael 美麗愛心正蔓延～讚Y

2018-12-23 17:25 ·

李清恩恭喜完賽

2018-12-25 17:21 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'44"	00:20'44"
2	08'20"	00:29'04"
3	08'03"	00:37'07"
4	11'25"	00:48'32"
5	14'48"	01:03'20"
6	12'21"	01:15'41"
6.3	07'07"	01:17'48"

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