王仕銘 2018/12/16 訓練日誌

王仕銘台中
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王仕銘

半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第3半馬

2018 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:45:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+01'08")

00:50'00" (+00'59")

10 km

(00:50'00")

00:24'37" (+00'22")

15 km

(01:14'46")

00:24'46" (+00'31")

00:49'01"

20 km

(01:39'01")

00:24'15"

Finish

(01:45:56)

日期: 2018-12-16 05:43 - 地點: 台中港 - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 19722 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'56")

1000 / 1000

180 / 100

05'03"

(10'34")

05'01" (+00'27")

1005 / 2006

184 / 107

04'57"

(15'31")

04'56" (+00'22")

1002 / 3008

185 / 109

05'00"

(20'31")

04'58" (+00'24")

1005 / 4014

184 / 109

05'17"

(25'48")

05'16" (+00'42")

1001 / 5015

185 / 102

展開計圈分析

賽後評分: 105分挑戰失敗！
給 5 星

12月累積里程 : 119.33 km

Asics 虎走6 （黃）累積 : 575.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Jackie 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	04'57"	00:15'06"
4	05'00"	00:20'06"
5	05'17"	00:25'23"
6	04'57"	00:30'20"
7	04'51"	00:35'11"
8	05'04"	00:40'15"
9	04'54"	00:45'09"
10	04'51"	00:50'00"
11	04'59"	00:54'59"
12	04'54"	00:59'53"
13	05'00"	01:04'53"
14	05'00"	01:09'53"
15	04'53"	01:14'46"
16	04'48"	01:19'34"
17	04'51"	01:24'25"
18	05'13"	01:29'38"
19	04'50"	01:34'28"
20	04'33"	01:39'01"
21	04'42"	01:43'43"
21.4	05'47"	01:45'56"