無我 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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全馬 | 03:38:00 | 05:09/km | 第12馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:38:00
總名次	66 / 1343
分組名次	19 / 337
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+00'24")

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:24'08"

15 km

(01:13'36")

00:24'56" (+00'48")

00:50'56" (+02'16")

20 km

(01:39'36")

00:26'00" (+01'52")

25 km

(02:04'36")

00:25'00" (+00'52")

00:00'00"

Finish

(03:38:00)

日期: 2014-04-20 08:00 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'25"

(23'25")

04'40" (+00'01")

5001 / 5001

2

24'16"

(47'41")

04'51" (+00'12")

5000 / 10001

3

23'21"

(01:11'02")

04'39"

5005 / 15006

4

25'51"

(01:36'53")

05'10" (+00'31")

5000 / 20006

5

24'26"

(02:01'19")

04'53" (+00'14")

4995 / 25001

6

08'14"

(02:09'33")

04'56" (+00'17")

1668 / 26669

賽前宣言: .

4月累積里程 : 164.09 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 香吉士和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

staf0061 恭喜順利完賽~~

2014-04-21 15:39 ·

1 個人推

無我謝謝各位，一起加油

2014-04-21 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	05'40"	00:15'28"
4	04'32"	00:20'00"
5	04'32"	00:24'32"
6	04'56"	00:29'28"
7	04'48"	00:34'16"
8	04'32"	00:38'48"
9	05'00"	00:43'48"
10	04'52"	00:48'40"
11	04'32"	00:53'12"
12	05'00"	00:58'12"
13	05'36"	01:03'48"
14	04'44"	01:08'32"
15	05'04"	01:13'36"
16	04'48"	01:18'24"
17	05'04"	01:23'28"
18	04'52"	01:28'20"
19	05'12"	01:33'32"
20	06'04"	01:39'36"
21	06'16"	01:45'52"
22	05'44"	01:51'36"
23	04'44"	01:56'20"
24	03'16"	01:59'36"
25	05'00"	02:04'36"
26	04'44"	02:09'20"
26.7	00'29"	02:09'40"

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