林哲弘 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:03:45 | 05:51/km | 第4半馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:03:45
總名次	245 / 1907
分組名次	65 / 346
平均速度	05:51/km

官方證書

林哲弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43"

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:29'32" (+01'49")

15 km

(01:27'37")

00:30'22" (+02'39")

01:00'08" (+02'53")

20 km

(01:57'23")

00:29'46" (+02'03")

Finish

(02:03:45)

日期: 2014-04-20 07:24 - 總爬升: 111 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

台北市

林哲弘

·

台北市

林哲弘

破自己個人紀錄，2小時內跑完，開心！

·

貢寮半馬

賽前宣言: 小腿別抽筋！加油！！

4月累積里程 : 46.41 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

王子誠, 王先生和其他 11 人說推

·

蔡淵智我們幾乎同時完賽

2014-04-20 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'08"	00:11'29"
3	05'23"	00:16'52"
4	05'23"	00:22'15"
5	05'28"	00:27'43"
6	05'56"	00:33'39"
7	06'23"	00:40'02"
8	05'19"	00:45'21"
9	05'53"	00:51'14"
10	06'01"	00:57'15"
11	06'28"	01:03'43"
12	05'50"	01:09'33"
13	06'01"	01:15'34"
14	06'11"	01:21'45"
15	05'52"	01:27'37"
16	05'54"	01:33'31"
17	05'54"	01:39'25"
18	05'56"	01:45'21"
19	05'53"	01:51'14"
20	06'09"	01:57'23"
20.4	07'08"	02:00'21"

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成績 : 04:39:10

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