李建森 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建森新北市
ID 115256

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:28 | 05:08/km | 第6半馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:48:28
總名次	65 / 1906
分組名次	25 / 613
平均速度	05:08/km

官方證書

李建森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02"

00:51'35"

10 km

(00:51'35")

00:26'33" (+01'31")

15 km

(01:18'37")

00:27'02" (+02'00")

00:54'40" (+03'05")

20 km

(01:46'15")

00:27'38" (+02'36")

Finish

(01:48:28)

日期: 2014-04-20 07:19 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

新北市

李建森

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新北市

李建森

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新北市

李建森

·

最後半哩路變態的沙灘衝刺~腳軟！

4月累積里程 : 162.54 km

MIZUNO Wave Spacer ar4 型號累積 : 702.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

David Weng 翁明才, 豆豆咪和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

李建森我加了大胖了。。找不到你的

2014-04-20 20:46 ·

Blake 真的~最後的沙灘不僅速度拉不上來，還會踩沙子踩到腳軟(我是空特不是海陸....>"<)

2014-04-21 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'39"	00:09'45"
3	04'56"	00:14'41"
4	05'10"	00:19'51"
5	05'11"	00:25'02"
6	05'26"	00:30'28"
7	05'24"	00:35'52"
8	05'12"	00:41'04"
9	05'13"	00:46'17"
10	05'18"	00:51'35"
11	05'46"	00:57'21"
12	05'17"	01:02'38"
13	05'31"	01:08'09"
14	05'24"	01:13'33"
15	05'04"	01:18'37"
16	05'26"	01:24'03"
17	05'26"	01:29'29"
18	05'30"	01:34'59"
19	05'32"	01:40'31"
20	05'44"	01:46'15"
20.4	08'11"	01:49'45"

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