梁晋榮 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

梁晋榮台南
ID 83283

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12.5 km | 01:20:39 | 06:27/km

看見大目降~勇闖木架山

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:20:39
總名次	214 / 1003
分組名次	41 / 138
平均速度	06:27/km

日期: 2014-04-20 06:49 - 總爬升: 126 m - 地點: 木架山 - 天氣: 毛毛雨+熱 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台南

梁晋榮

·

真難跑的木架山,原本以為好跑,結果上下坡都是連續的,還有大轉彎直上的斜坡,每個人都當步兵,我也不例外,沒時間練習,跑的真累,,,,,,

賽前宣言: 原本要參加21.5……朋友說要跑12.5~只好陪跑~開心玩樂去~

4月累積里程 : 22.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 406.4 km

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sharon, 郭曉鍋和其他 49 人說推

·

觀看另 14 則留言

Simon 恭喜順利完賽~

2014-04-23 23:35 ·

2 個人推

梁晋榮謝謝Simon兄~^_^

2014-04-25 06:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	06'12"	00:16'59"
4	06'37"	00:23'36"
5	06'42"	00:30'18"
6	07'50"	00:38'08"
7	07'37"	00:45'45"
8	07'13"	00:52'58"
9	06'40"	00:59'38"
10	07'32"	01:07'10"
11	05'58"	01:13'08"
12	06'44"	01:19'52"
12.3	07'48"	01:21'53"

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