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Grandy
香港
ID 386862
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Grandy
恭喜破PB
全馬
|
04:16:54
|
06:05/km
|
第2馬
廣州馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
04:16:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'48")
00:27'48"
00:56'08"
10 km
(00:56'08")
00:28'20" (+00'32")
15 km
(01:24'20")
00:28'12" (+00'24")
01:00'14" (+04'06")
20 km
(01:56'22")
00:32'02" (+04'14")
25 km
(02:25'29")
00:29'07" (+01'19")
00:57'53" (+01'45")
30 km
(02:54'15")
00:28'46" (+00'58")
35 km
(03:25'01")
00:30'46" (+02'58")
01:02'04" (+05'56")
40 km
(03:56'19")
00:31'18" (+03'30")
Finish
(04:16:54)
日期:
2018-12-08 23:20
-
總爬升:
945 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2270 Cal
-
總步數:
44906
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
95 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'53"
(05'53")
05'50" (+00'37")
1008 / 1008
179 / 95
2
05'43"
(11'36")
05'42" (+00'29")
1002 / 2011
176 / 99
3
05'39"
(17'15")
05'36" (+00'23")
1007 / 3018
175 / 101
4
05'42"
(22'57")
05'39" (+00'26")
1006 / 4025
174 / 101
5
05'37"
(28'34")
05'36" (+00'23")
1002 / 5028
174 / 102
展開計圈分析
6
05'58"
(34'32")
05'56" (+00'43")
1005 / 6033
172 / 97
7
05'40"
(40'12")
05'38" (+00'25")
1004 / 7037
175 / 100
8
05'35"
(45'47")
05'32" (+00'19")
1007 / 8045
175 / 102
9
05'36"
(51'23")
05'33" (+00'20")
1008 / 9053
175 / 102
10
05'31"
(56'54")
05'30" (+00'17")
1002 / 10056
172 / 105
11
05'47"
(01:02'41")
05'44" (+00'31")
1007 / 11064
179 / 96
12
05'33"
(01:08'14")
05'31" (+00'18")
1005 / 12070
175 / 103
13
05'52"
(01:14'06")
05'51" (+00'38")
1002 / 13073
175 / 97
14
05'25"
(01:19'31")
05'23" (+00'10")
1004 / 14077
177 / 104
15
05'36"
(01:25'07")
05'35" (+00'22")
1001 / 15078
176 / 101
16
05'15"
(01:30'22")
05'13"
1006 / 16084
174 / 109
17
09'43"
(01:40'05")
09'40" (+04'27")
1004 / 17088
157 / 65
18
05'42"
(01:45'47")
05'41" (+00'28")
1002 / 18091
175 / 100
19
05'52"
(01:51'39")
05'51" (+00'38")
1001 / 19093
175 / 97
20
05'36"
(01:57'15")
05'35" (+00'22")
1001 / 20095
173 / 102
21
05'57"
(02:03'12")
05'55" (+00'42")
1005 / 21100
172 / 98
22
05'49"
(02:09'01")
05'46" (+00'33")
1006 / 22106
172 / 100
23
06'00"
(02:15'01")
05'58" (+00'45")
1002 / 23109
176 / 94
24
05'39"
(02:20'40")
05'36" (+00'23")
1008 / 24117
176 / 101
25
05'45"
(02:26'25")
05'44" (+00'31")
1000 / 25117
173 / 100
26
06'21"
(02:32'46")
06'17" (+01'04")
1009 / 26127
174 / 90
27
05'26"
(02:38'12")
05'24" (+00'11")
1006 / 27133
178 / 103
28
05'18"
(02:43'30")
05'16" (+00'03")
1004 / 28137
176 / 107
29
06'00"
(02:49'30")
05'59" (+00'46")
1002 / 29139
177 / 94
30
06'04"
(02:55'34")
06'02" (+00'49")
1004 / 30144
176 / 93
31
06'30"
(03:02'04")
06'29" (+01'16")
1001 / 31145
179 / 86
32
05'57"
(03:08'01")
05'54" (+00'41")
1006 / 32152
178 / 94
33
06'23"
(03:14'24")
06'22" (+01'09")
1001 / 33154
177 / 88
34
06'02"
(03:20'26")
06'00" (+00'47")
1003 / 34157
176 / 94
35
05'58"
(03:26'24")
05'57" (+00'44")
1001 / 35158
173 / 96
36
06'36"
(03:33'00")
06'33" (+01'20")
1006 / 36164
172 / 88
37
06'16"
(03:39'16")
06'14" (+01'01")
1004 / 37169
174 / 91
38
06'04"
(03:45'20")
06'02" (+00'49")
1003 / 38172
174 / 94
39
06'22"
(03:51'42")
06'21" (+01'08")
1000 / 39173
174 / 90
40
06'10"
(03:57'52")
06'07" (+00'54")
1007 / 40180
175 / 93
41
06'32"
(04:04'24")
06'29" (+01'16")
1005 / 41185
170 / 90
42
06'07"
(04:10'31")
06'06" (+00'53")
1001 / 42186
176 / 92
43
05'54"
(04:16'25")
05'51" (+00'38")
1006 / 43193
176 / 96
賽後評分:
Ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
130.66 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'08"
00:05'08"
2
05'50"
00:10'58"
3
05'26"
00:16'24"
4
05'46"
00:22'10"
5
05'38"
00:27'48"
6
05'59"
00:33'47"
7
05'39"
00:39'26"
8
05'34"
00:45'00"
9
05'37"
00:50'37"
10
05'31"
00:56'08"
11
05'47"
01:01'55"
12
05'33"
01:07'28"
13
05'49"
01:13'17"
14
05'26"
01:18'43"
15
05'37"
01:24'20"
16
05'25"
01:29'45"
17
09'31"
01:39'16"
18
05'27"
01:44'43"
19
06'02"
01:50'45"
20
05'37"
01:56'22"
21
05'53"
02:02'15"
22
05'40"
02:07'55"
23
06'08"
02:14'03"
24
05'38"
02:19'41"
25
05'48"
02:25'29"
26
06'15"
02:31'44"
27
05'26"
02:37'10"
28
05'18"
02:42'28"
29
05'47"
02:48'15"
30
06'00"
02:54'15"
31
06'07"
03:00'22"
32
06'23"
03:06'45"
33
06'16"
03:13'01"
34
06'01"
03:19'02"
35
05'59"
03:25'01"
36
06'04"
03:31'05"
37
06'52"
03:37'57"
38
05'58"
03:43'55"
39
06'19"
03:50'14"
40
06'05"
03:56'19"
41
06'13"
04:02'32"
42
06'27"
04:08'59"
43
05'55"
04:14'54"
43.1
21'34"
04:16'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:16:54 | 06:05/km | 第2馬
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