2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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6.1 km | 00:36:47 | 06:00/km

日期: 2014-04-19 07:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'30" / 05'54" / 06'01" / 06'16" / 05'57" / 05'11" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.04 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

溫勁讚和姚鴻文/123馬說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	06'01"	00:18'25"
4	06'16"	00:24'41"
5	05'57"	00:30'38"
6	05'11"	00:35'49"
6.1	07'29"	00:36'47"

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