Alvin Chun 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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1.7 km | 00:08:45 | 05:05/km

日期: 2018-12-12 20:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'59" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

03'47"

(08'45")

05'17" (+00'19")

715 / 1715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.07 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1019.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林土豆說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.7	05'17"	00:08'46"

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成績 : 04:39:10

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