Richard Tsai 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.1 km | 00:08:51 | 08:25/km

日期: 2018-12-11 22:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 14'33" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

00'30"

(08'51")

10'07" (+01'47")

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.73 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶芸, 101chang🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
1.1	09'59"	00:15'03"

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