Bob Yeh 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bob Yeh 新北市
ID 328342

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22.6 km | 06:28:58 | 17:12/km | 第5半馬

第三屆龍虎鳳越野(DTPT)

官方成績
日期	2018-12-09
成績	06:28:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46"

02:26'11"

10 km

(02:26'11")

01:52'25" (+18'39")

15 km

(04:16'58")

01:50'47" (+17'01")

04:00'32" (+34'21")

20 km

(06:26'43")

02:09'45" (+35'59")

Finish

(06:28:58)

日期: 2018-12-09 09:30 - 總爬升: 1872 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

新北市

Bob Yeh

·

新北市

Bob Yeh

·

夠硬了...下次要好好練上坡心肺跟腿的肌力

賽後評分: 比賽路線真的滿虐的，補給不差，路線標示也滿清楚的，不過沒好好練光第一座山的陡坡就會讓人想棄賽了QQ
給 4 星

12月累積里程 : 143.80 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'22"	00:12'10"
3	08'13"	00:20'23"
4	06'07"	00:26'30"
5	07'16"	00:33'46"
6	10'19"	00:44'05"
7	11'47"	00:55'52"
8	24'10"	01:20'02"
9	16'37"	01:36'39"
10	49'32"	02:26'11"
11	31'54"	02:58'05"
12	11'24"	03:09'29"
13	11'18"	03:20'47"
14	15'02"	03:35'49"
15	41'09"	04:16'58"
16	35'38"	04:52'36"
17	40'12"	05:32'48"
18	20'57"	05:53'45"
19	14'23"	06:08'08"
20	18'35"	06:26'43"
20.1	16'15"	06:28'59"

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