Fanny 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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20.0 km | 00:28:38 | 01:25/km

第三屆全人傳愛公益路跑暨嘉年華

官方成績
日期	2018-12-09
成績	00:28:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:25/km

日期: 2018-12-09 08:29 - 地點: 東海大學20公里接力賽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'29")

06'16" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'16"

(17'46")

05'16" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'04"

(22'50")

05'04"

1000 / 4000

5

06'48"

(29'38")

06'48" (+01'44")

1000 / 5000

6

01'14"

(30'53")

48'17" (+43'13")

25 / 5025

台中

Fanny

·

台中

Fanny

·

台中

Fanny

·

感謝永珍姐、老私、tony、阿俊的幫忙我才能有機會上凸台，今天真是太開心了！

賽後評分: 亂！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏聰, 吳明順和其他 5 人說推

·

粉紅跑跑豬恭喜妳圓夢了真的替妳開心

2018-12-09 20:49 ·

郭耘恭喜~上凸臺~

2018-12-10 17:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	05'17"	00:17'47"
4	05'04"	00:22'51"
5	06'48"	00:29'39"
5.0	48'31"	00:30'54"

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