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    葡萄柚 台南
    ID 256413
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    16.0 km | 02:21:57 | 08:51/km
    日期: 2018-12-09 06:20 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 06'41" / 07'00" / 07'57" / 06'43" / 07'17" / 09'33" / 17'55" / 08'36" / 07'32" / 08'04" / 06'17" / 19'11" / 08'45" / 06'52" / 07'44" / 05'48" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'59"  (13'40")
    		06'59" (+01'11")1000 / 2000
    3
    07'57"  (21'38")
    		07'57" (+02'09")1000 / 3000
    4
    06'43"  (28'21")
    		06'43" (+00'55")1000 / 4000
    5
    07'16"  (35'37")
    		07'16" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'33"  (45'11")
    		09'33" (+03'45")1000 / 6000
    7
    17'54"  (01:03'06")
    		17'54" (+12'06")1000 / 7000
    8
    08'36"  (01:11'42")
    		08'36" (+02'48")1000 / 8000
    9
    07'32"  (01:19'14")
    		07'32" (+01'44")1000 / 9000
    10
    08'03"  (01:27'18")
    		08'03" (+02'15")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:33'34")
    		06'16" (+00'28")1000 / 11000
    12
    19'11"  (01:52'46")
    		19'11" (+13'23")1000 / 12000
    13
    08'44"  (02:01'30")
    		08'44" (+02'56")1000 / 13000
    14
    06'52"  (02:08'23")
    		06'52" (+01'04")1000 / 14000
    15
    07'43"  (02:16'06")
    		07'43" (+01'55")1000 / 15000
    16
    05'48"  (02:21'55")
    		05'48"1000 / 16000
    17
    00'02"  (02:21'57")
    		05'06" 6 / 16006
    台南
    葡萄柚
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    台南
    葡萄柚
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    台南
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    台南
    葡萄柚
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.20 km saucony kinvara7紅 累積 : 761.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蘇遊民, 暐婷 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    207'00"00:13'41"
    307'57"00:21'38"
    406'43"00:28'21"
    507'17"00:35'38"
    609'33"00:45'11"
    717'55"01:03'06"
    808'36"01:11'42"
    907'32"01:19'14"
    1008'04"01:27'18"
    1106'17"01:33'35"
    1219'11"01:52'46"
    1308'45"02:01'31"
    1406'52"02:08'23"
    1507'44"02:16'07"
    1605'48"02:21'55"
    16.004'49"02:21'57"

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