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    Wilson Wan 香港
    ID 342294
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wilson Wan 
    28.0 km | 03:42:05 | 07:55/km | 第5半馬
    第17屆樂善盃
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:42:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'11")
    		00:37'11" (+00'43")01:17'44"
    10 km(01:17'44")
    		00:40'33" (+04'05")
    15 km(01:54'12")
    		00:36'28"01:24'12" (+06'28")
    20 km(02:41'56")
    		00:47'44" (+11'16")
    25 km(03:22'17")
    		00:40'21" (+03'53")00:00'00"
    Finish(03:42:05)

    日期: 2018-12-09 08:56 - 總爬升: 683 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1928 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+01'51")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'58")
    		06'34" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'33"  (19'32")
    		05'33"1000 / 3000
    4
    09'54"  (29'26")
    		09'54" (+04'21")1000 / 4000
    5
    07'42"  (37'09")
    		07'42" (+02'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'46"  (45'56")
    		08'46" (+03'13")1000 / 6000
    7
    06'43"  (52'39")
    		06'43" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'44"  (58'24")
    		05'44" (+00'11")1000 / 8000
    9
    09'34"  (01:07'58")
    		09'34" (+04'01")1000 / 9000
    10
    09'43"  (01:17'42")
    		09'43" (+04'10")1000 / 10000
    11
    07'04"  (01:24'47")
    		07'04" (+01'31")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:30'37")
    		05'50" (+00'17")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:36'38")
    		06'00" (+00'27")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:43'44")
    		07'06" (+01'33")1000 / 14000
    15
    10'26"  (01:54'10")
    		10'26" (+04'53")1000 / 15000
    16
    06'41"  (02:00'52")
    		06'41" (+01'08")1000 / 16000
    17
    09'38"  (02:10'30")
    		09'38" (+04'05")1000 / 17000
    18
    11'13"  (02:21'44")
    		11'13" (+05'40")1000 / 18000
    19
    09'02"  (02:30'46")
    		09'02" (+03'29")1000 / 19000
    20
    11'07"  (02:41'54")
    		11'07" (+05'34")1000 / 20000
    21
    09'17"  (02:51'11")
    		09'17" (+03'44")1000 / 21000
    22
    09'04"  (03:00'16")
    		09'04" (+03'31")1000 / 22000
    23
    08'02"  (03:08'19")
    		08'02" (+02'29")1000 / 23000
    24
    06'57"  (03:15'16")
    		06'57" (+01'24")1000 / 24000
    25
    06'59"  (03:22'15")
    		06'59" (+01'26")1000 / 25000
    26
    09'09"  (03:31'24")
    		09'09" (+03'36")1000 / 26000
    27
    06'59"  (03:38'24")
    		06'59" (+01'26")1000 / 27000
    28
    03'40"  (03:42'04")
    		07'25" (+01'52")494 / 27494

    ok

    賽後評分: ok
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 209.95 km Brooks ghost 累積 : 107.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    206'34"00:14'00"
    305'34"00:19'34"
    409'54"00:29'28"
    507'43"00:37'11"
    608'47"00:45'58"
    706'43"00:52'41"
    805'45"00:58'26"
    909'34"01:08'00"
    1009'44"01:17'44"
    1107'05"01:24'49"
    1205'50"01:30'39"
    1306'01"01:36'40"
    1407'06"01:43'46"
    1510'26"01:54'12"
    1606'42"02:00'54"
    1709'38"02:10'32"
    1811'14"02:21'46"
    1909'02"02:30'48"
    2011'08"02:41'56"
    2109'17"02:51'13"
    2209'05"03:00'18"
    2308'03"03:08'21"
    2406'57"03:15'18"
    2506'59"03:22'17"
    2609'09"03:31'26"
    2707'00"03:38'26"
    27.507'24"03:42'06"

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