12.5 km | 01:00:53 | 04:52/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-25 |
| 成績 | 01:00:53 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:52/km |
日期: 2018-11-25 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 10600 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'23") | 1001 / 1001 | 170 / 114 |
| 2 | | 05'00" (+00'18") | 1011 / 2013 | 171 / 116 |
| 3 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 3013 | 172 / 119 |
| 4 | | 04'50" (+00'08") | 1005 / 4019 | 172 / 119 |
| 5 | | 04'54" (+00'12") | 1003 / 5023 | 173 / 117 |
| 6 | | 05'00" (+00'18") | 1001 / 6024 | 173 / 114 |
| 7 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 7025 | 175 / 113 |
| 8 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 8026 | 175 / 116 |
| 9 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 9026 | 174 / 114 |
| 10 | | 04'58" (+00'16") | 1003 / 10030 | 175 / 114 |
| 11 | | 04'51" (+00'09") | 1003 / 11033 | 175 / 116 |
| 12 | | 04'42" | 1002 / 12035 | 175 / 120 |
| 13 | | 04'36" | 333 / 12368 | 176 / 123 |
今天希望能跑進1小時內，很努力的跑，不過還是差一些，不過已經快要可以跑進1小時內了，下次說不定就可以完成。
賽後評分: 補給不錯，可惜都沒吃到
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.90 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
552.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'01" | 00:10'06" |
| 3 | 04'56" | 00:15'02" |
| 4 | 04'52" | 00:19'54" |
| 5 | 04'56" | 00:24'50" |
| 6 | 05'01" | 00:29'51" |
| 7 | 05'02" | 00:34'53" |
| 8 | 04'55" | 00:39'48" |
| 9 | 05'00" | 00:44'48" |
| 10 | 04'56" | 00:49'44" |
| 11 | 04'53" | 00:54'37" |
| 12 | 04'43" | 00:59'20" |
| 12.3 | 04'48" | 01:00'56" |
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