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    Mousse Chan 香港
    ID 342354
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mousse Chan
    恭喜破PB
    全馬 | 04:03:32 | 05:46/km | 第5馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:03:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'20")
    		00:28'20" (+00'52")00:56'18" (+00'49")
    10 km(00:56'18")
    		00:27'58" (+00'30")
    15 km(01:24'19")
    		00:28'01" (+00'33")00:55'29"
    20 km(01:51'47")
    		00:27'28"
    25 km(02:20'05")
    		00:28'18" (+00'50")00:57'05" (+01'36")
    30 km(02:48'52")
    		00:28'47" (+01'19")
    35 km(03:18'57")
    		00:30'05" (+02'37")00:59'45" (+04'16")
    40 km(03:48'37")
    		00:29'40" (+02'12")
    Finish(04:03:32)

    日期: 2018-12-09 07:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1928 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'46"  (10'46")
    		06'07" (+01'06")1760 / 1760
    2
    05'01"  (15'48")
    		05'01"1000 / 2760
    3
    05'42"  (21'31")
    		05'42" (+00'41")1000 / 3760
    4
    05'29"  (27'00")
    		05'29" (+00'28")1000 / 4760
    5
    05'37"  (32'37")
    		05'37" (+00'36")1000 / 5760
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (38'10")
    		05'33" (+00'32")1000 / 6760
    7
    05'36"  (43'47")
    		05'36" (+00'35")1000 / 7760
    8
    05'35"  (49'22")
    		05'35" (+00'34")1000 / 8760
    9
    05'23"  (54'45")
    		05'23" (+00'22")1000 / 9760
    10
    06'07"  (01:00'53")
    		06'07" (+01'06")1000 / 10760
    11
    05'21"  (01:06'15")
    		05'21" (+00'20")1000 / 11760
    12
    05'25"  (01:11'41")
    		05'25" (+00'24")1000 / 12760
    13
    05'29"  (01:17'10")
    		05'29" (+00'28")1000 / 13760
    14
    05'48"  (01:22'59")
    		05'48" (+00'47")1000 / 14760
    15
    05'25"  (01:28'24")
    		05'25" (+00'24")1000 / 15760
    16
    05'39"  (01:34'03")
    		05'39" (+00'38")1000 / 16760
    17
    05'22"  (01:39'26")
    		05'22" (+00'21")1000 / 17760
    18
    05'28"  (01:44'54")
    		05'28" (+00'27")1000 / 18760
    19
    05'32"  (01:50'26")
    		05'32" (+00'31")1000 / 19760
    20
    05'51"  (01:56'18")
    		05'51" (+00'50")1000 / 20760
    21
    05'33"  (02:01'52")
    		05'33" (+00'32")1000 / 21760
    22
    05'34"  (02:07'27")
    		05'34" (+00'33")1000 / 22760
    23
    05'39"  (02:13'06")
    		05'39" (+00'38")1000 / 23760
    24
    05'33"  (02:18'40")
    		05'33" (+00'32")1000 / 24760
    25
    05'54"  (02:24'35")
    		05'54" (+00'53")1000 / 25760
    26
    05'26"  (02:30'02")
    		05'26" (+00'25")1000 / 26760
    27
    05'39"  (02:35'41")
    		05'39" (+00'38")1000 / 27760
    28
    06'22"  (02:42'04")
    		06'22" (+01'21")1000 / 28760
    29
    05'20"  (02:47'24")
    		05'20" (+00'19")1000 / 29760
    30
    07'39"  (02:55'03")
    		07'39" (+02'38")1000 / 30760
    31
    05'15"  (03:00'19")
    		05'15" (+00'14")1000 / 31760
    32
    05'40"  (03:06'00")
    		05'40" (+00'39")1000 / 32760
    33
    05'42"  (03:11'42")
    		05'42" (+00'41")1000 / 33760
    34
    05'39"  (03:17'22")
    		05'39" (+00'38")1000 / 34760
    35
    05'57"  (03:23'19")
    		05'57" (+00'56")1000 / 35760
    36
    05'54"  (03:29'13")
    		05'54" (+00'53")1000 / 36760
    37
    05'50"  (03:35'04")
    		05'50" (+00'49")1000 / 37760
    38
    06'06"  (03:41'10")
    		06'06" (+01'05")1000 / 38760
    39
    05'54"  (03:47'04")
    		05'54" (+00'53")1000 / 39760
    40
    06'02"  (03:53'07")
    		06'02" (+01'01")1000 / 40760
    41
    06'02"  (03:59'09")
    		06'02" (+01'01")1000 / 41760
    42
    04'22"  (04:03'32")
    		05'55" (+00'54")738 / 42499
    賽前宣言: 💪💪💪
    賽後評分: ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 217.88 km Asics Tartherzeal 3 累積 : 42.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'28"00:11'50"
    305'28"00:17'18"
    405'36"00:22'54"
    505'26"00:28'20"
    605'39"00:33'59"
    705'33"00:39'32"
    805'41"00:45'13"
    905'31"00:50'44"
    1005'34"00:56'18"
    1105'56"01:02'14"
    1205'21"01:07'35"
    1305'30"01:13'05"
    1405'31"01:18'36"
    1505'43"01:24'19"
    1605'46"01:30'05"
    1705'12"01:35'17"
    1805'35"01:40'52"
    1905'26"01:46'18"
    2005'29"01:51'47"
    2105'52"01:57'39"
    2205'34"02:03'13"
    2305'41"02:08'54"
    2405'31"02:14'25"
    2505'40"02:20'05"
    2605'48"02:25'53"
    2705'27"02:31'20"
    2806'19"02:37'39"
    2905'48"02:43'27"
    3005'25"02:48'52"
    3107'31"02:56'23"
    3205'22"03:01'45"
    3305'40"03:07'25"
    3405'39"03:13'04"
    3505'53"03:18'57"
    3605'46"03:24'43"
    3705'45"03:30'28"
    3806'08"03:36'36"
    3905'58"03:42'34"
    4006'03"03:48'37"
    4106'02"03:54'39"
    4206'01"04:00'40"
    42.505'46"04:03'33"

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