闕文志 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

闕文志新北市
ID 187819

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全馬 | 03:08:12 | 04:27/km | 第8馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'27")

00:21'27"

00:43'13"

10 km

(00:43'13")

00:21'46" (+00'19")

15 km

(01:04'58")

00:21'45" (+00'18")

00:43'51" (+00'38")

20 km

(01:27'04")

00:22'06" (+00'39")

25 km

(01:49'17")

00:22'13" (+00'46")

00:44'56" (+01'43")

30 km

(02:12'00")

00:22'43" (+01'16")

35 km

(02:34'00")

00:22'00" (+00'33")

00:44'34" (+01'21")

40 km

(02:56'34")

00:22'34" (+01'07")

Finish

(03:08:12)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 550 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 小雨~風大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 189

大小腿很沒力

賽後評分: 普通
給 3 星

12月累積里程 : 263.00 km

asics TARTHER JAPAN(紅白) 累積 : 1101.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

, 韋伶🇹🇼 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

🎀jessee🐠 好厲害，超快的速度！恭喜高速完賽👏👏

2018-12-09 23:20 ·

DakotaDe 恭喜文志哥308完賽, 成績一樣很棒!

2018-12-09 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'14"	00:08'31"
3	04'11"	00:12'42"
4	04'22"	00:17'04"
5	04'23"	00:21'27"
6	04'20"	00:25'47"
7	04'19"	00:30'06"
8	04'24"	00:34'30"
9	04'20"	00:38'50"
10	04'23"	00:43'13"
11	04'25"	00:47'38"
12	04'16"	00:51'54"
13	04'25"	00:56'19"
14	04'28"	01:00'47"
15	04'11"	01:04'58"
16	04'27"	01:09'25"
17	04'17"	01:13'42"
18	04'26"	01:18'08"
19	04'24"	01:22'32"
20	04'32"	01:27'04"
21	04'22"	01:31'26"
22	04'30"	01:35'56"
23	04'24"	01:40'20"
24	04'29"	01:44'49"
25	04'28"	01:49'17"
26	04'21"	01:53'38"
27	04'20"	01:57'58"
28	04'19"	02:02'17"
29	04'36"	02:06'53"
30	05'07"	02:12'00"
31	04'30"	02:16'30"
32	04'15"	02:20'45"
33	04'28"	02:25'13"
34	04'12"	02:29'25"
35	04'35"	02:34'00"
36	04'22"	02:38'22"
37	04'23"	02:42'45"
38	04'34"	02:47'19"
39	04'28"	02:51'47"
40	04'47"	02:56'34"
41	06'44"	03:03'18"
42	02'18"	03:05'36"
42.7	03'51"	03:08'12"

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