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    James Chiu 香港
    ID 313532
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Chiu
    10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km
    港島10公里賽
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績00:47:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km
    日期: 2018-12-09 00:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'32")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'56")
    		04'46" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'49")
    		04'53" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'41")
    		04'51" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'44"  (24'25")
    		04'44" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (29'04")
    		04'38"1000 / 6000
    7
    04'45"  (33'50")
    		04'45" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'45"  (38'35")
    		04'45" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'46"  (43'21")
    		04'46" (+00'08")1000 / 9000
    10
    03'54"  (47'16")
    		04'26" 881 / 9881
    賽後評分: 10K PB
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 216.02 km ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'46"00:09'57"
    304'53"00:14'50"
    404'52"00:19'42"
    504'44"00:24'26"
    604'39"00:29'05"
    704'46"00:33'51"
    804'45"00:38'36"
    904'46"00:43'22"
    9.904'26"00:47'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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