cityfar 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.5 km | 00:17:31 | 06:55/km

日期: 2018-12-07 20:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'14" / 06'43" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

07'01"

1609 / 1609

2

06'13"

(17'31")

06'46"

919 / 2528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.90 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周盈呈, 鄒秀美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'43"	00:13'57"
2.5	06'39"	00:17'28"

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