細蘇 so 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

細蘇 so 澳門
ID 3994

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:24:59 | 04:51/km | 第1馬

2012 澳門銀河娛樂國際馬拉松

官方成績
日期	2012-12-02
成績	03:24:59
總名次	69 / 561
分組名次	13 / 78
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42" (+00'25")

00:46'14" (+00'10")

10 km

(00:46'14")

00:23'32" (+01'15")

15 km

(01:08'31")

00:22'17"

00:46'04"

20 km

(01:32'18")

00:23'47" (+01'30")

25 km

(01:55'04")

00:22'46" (+00'29")

00:46'21" (+00'17")

30 km

(02:18'39")

00:23'35" (+01'18")

35 km

(02:42'20")

00:23'41" (+01'24")

00:47'12" (+01'08")

40 km

(03:05'51")

00:23'31" (+01'14")

Finish

(03:24:59)

日期: 2012-12-02 04:59 - 地點: 氹仔 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

澳門

細蘇 so

·

澳門

細蘇 so

·

賽後評分: 今年大會出錯, 多跑了大約1.5K
給 2 星

12月累積里程 : 197.77 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 176.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Anson, 寶琳-球和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

細蘇 so 是朋友幫我影的

2012-12-08 16:39 ·

Anson 嗯嗯.^^ 拍的很好耶!!
因為在這隧道~也有一位辛苦的攝影師..
應該也有拍到我.^^..

2012-12-12 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'31"	00:09'04"
3	04'32"	00:13'36"
4	04'31"	00:18'07"
5	04'35"	00:22'42"
6	04'29"	00:27'11"
7	04'35"	00:31'46"
8	04'42"	00:36'28"
9	04'51"	00:41'19"
10	04'55"	00:46'14"
11	04'28"	00:50'42"
12	04'42"	00:55'24"
13	04'38"	01:00'02"
14	03'43"	01:03'45"
15	04'46"	01:08'31"
16	04'41"	01:13'12"
17	05'02"	01:18'14"
18	04'37"	01:22'51"
19	04'39"	01:27'30"
20	04'48"	01:32'18"
21	04'15"	01:36'33"
22	04'47"	01:41'20"
23	04'33"	01:45'53"
24	04'37"	01:50'30"
25	04'34"	01:55'04"
26	04'30"	01:59'34"
27	05'07"	02:04'41"
28	04'31"	02:09'12"
29	04'43"	02:13'55"
30	04'44"	02:18'39"
31	04'55"	02:23'34"
32	05'01"	02:28'35"
33	04'35"	02:33'10"
34	04'50"	02:38'00"
35	04'20"	02:42'20"
36	04'34"	02:46'54"
37	04'38"	02:51'32"
38	04'43"	02:56'15"
39	04'55"	03:01'10"
40	04'41"	03:05'51"
41	04'51"	03:10'42"
42	04'26"	03:15'08"
43	04'40"	03:19'48"
44	04'20"	03:24'08"
44.2	03'46"	03:24'58"

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