恭喜完成了初半馬
22.0 km | 02:12:36 | 06:01/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-02 |
| 成績 | 02:12:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'48" | 00:55'49" |
| 00:29'01" (+02'13") |
| 00:31'54" (+05'06") | 01:07'15" (+11'26") |
| 00:35'21" (+08'33") |
|
日期: 2012-12-02 07:12 - 地點: 旗津 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
這場路跑主持人說有萬人 起跑後人實在很多
一開始是用走的 幾分鐘後慢慢的也跑起來
不過速度還是很慢 人潮漸漸散開後不耐煩的加快速度
沒意識到有點太快 在風車公園那段 看錶速度都13~14公里
通過第一個補給點 進入海邊堤岸後便把速度降下來 大概12公里上下
不過這一段路很窄人又多想快也快不起來
等當雲散開太陽高掛上空 熱得開始不停流汗
心臟覺得有點負荷不了 約12K後就一路走走跑跑
上夜班後來跑 假勇的後果就是當步兵了
反正是跑健康的不要過於勉強
旗后砲台山坡整段沒用走的 雖然上坡很慢
但比起身旁的人都用走的 還是快得多
尤其下坡衝很快 像是用滾的下坡 最後終點看見要排隊時有點傻眼
雖然當步兵但覺得玩得開心 又是山又是海 風景很好
甚至走走跑跑時開始玩起間歇跑來 只是跑太快 小腿覺得有快抽筋的感覺
PS:這是人生參加的第一場路跑活動
賽後評分: 基本上覺得不錯 因為這是第一場參加的路跑比賽 沒參加過所以無從比較
1.堤岸邊路窄 跑在那段看見第一二名回程除了有前導車開路 後面十幾二十名險象環生
2.寄物問題很多人反映 我沒有寄因為賽前半小時要寄物卻大排長龍 最後寄在某慢跑協會
3.終點的問題
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
169.15 km 
ASICS GT2170 累積 :
1778.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'08" | 00:10'57" |
| 3 | 05'14" | 00:16'11" |
| 4 | 05'16" | 00:21'27" |
| 5 | 05'21" | 00:26'48" |
| 6 | 05'27" | 00:32'15" |
| 7 | 05'47" | 00:38'02" |
| 8 | 05'25" | 00:43'27" |
| 9 | 05'49" | 00:49'16" |
| 10 | 06'33" | 00:55'49" |
| 11 | 05'34" | 01:01'23" |
| 12 | 06'05" | 01:07'28" |
| 13 | 07'25" | 01:14'53" |
| 14 | 07'04" | 01:21'57" |
| 15 | 05'46" | 01:27'43" |
| 16 | 06'07" | 01:33'50" |
| 17 | 06'29" | 01:40'19" |
| 18 | 08'59" | 01:49'18" |
| 19 | 07'29" | 01:56'47" |
| 20 | 06'17" | 02:03'04" |
| 21 | 06'27" | 02:09'31" |
| 21.4 | 07'53" | 02:12'36" |
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