10.0 km | 00:51:19 | 05:07/km日期: 2018-12-03 05:04 - 地點: 朝廷欽差的國中 - 天氣: 霧氣瀰漫著欽差 - 平均心率: 144 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9364 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'21" / 05'29" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 04'57" / 04'51" / 04'49" / 04'37" / 04'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'52") | 1008 / 1008 | 174 / 90 |
| 2 | | 05'26" (+00'57") | 1007 / 2016 | 180 / 101 |
| 3 | | 05'12" (+00'43") | 1007 / 3023 | 181 / 105 |
| 4 | | 05'09" (+00'40") | 1009 / 4033 | 183 / 105 |
| 5 | | 05'05" (+00'36") | 1010 / 5043 | 183 / 106 |
| 6 | | 04'53" (+00'24") | 1003 / 6046 | 184 / 111 |
| 7 | | 04'50" (+00'21") | 1003 / 7050 | 183 / 112 |
| 8 | | 04'49" (+00'20") | 1007 / 8057 | 183 / 112 |
| 9 | | 04'35" (+00'06") | 1005 / 9062 | 186 / 116 |
| 10 | | 04'29" | 1005 / 10068 | 186 / 119 |
早安，晨跑的冥想~
#當你/妳喜歡一件事，你/妳會認真。
#當你/妳討厭一件事，你/妳會敷衍。
#當你/妳在乎一件事，你/妳會飛翔。
#當你/妳放棄一件事，你/妳會沉淪。
#當你/妳認知一件事，你/妳會解開。
#當你/妳獨享一件事，你/妳會幸福。
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 632.82 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'29" | 00:11'50" |
| 3 | 05'15" | 00:17'05" |
| 4 | 05'12" | 00:22'17" |
| 5 | 05'09" | 00:27'26" |
| 6 | 04'57" | 00:32'23" |
| 7 | 04'51" | 00:37'14" |
| 8 | 04'49" | 00:42'03" |
| 9 | 04'37" | 00:46'40" |
| 10 | 04'31" | 00:51'11" |
| 10.0 | 08'07" | 00:51'19" |
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