鄭騰祿 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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全馬 | 04:16:03 | 06:04/km | 第273馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:16:03
總名次	167 / 929
分組名次	59 / 341
平均速度	06:04/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+01'02")

00:56'56"

10 km

(00:56'56")

00:27'57"

15 km

(01:26'12")

00:29'16" (+01'19")

00:57'28" (+00'32")

20 km

(01:54'24")

00:28'12" (+00'15")

25 km

(02:24'05")

00:29'41" (+01'44")

01:01'06" (+04'10")

30 km

(02:55'30")

00:31'25" (+03'28")

35 km

(03:27'47")

00:32'17" (+04'20")

01:07'08" (+10'12")

40 km

(04:02'38")

00:34'51" (+06'54")

Finish

(04:16:03)

日期: 2018-12-02 06:31 - 地點: 國立岡山農工 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 165

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第273馬~~

賽後評分: 新的路線,但不變的是熱情...
給 4 星

12月累積里程 : 308.40 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

吳育富, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'39"	00:12'39"
3	05'14"	00:17'53"
4	05'41"	00:23'34"
5	05'25"	00:28'59"
6	05'46"	00:34'45"
7	05'26"	00:40'11"
8	05'30"	00:45'41"
9	05'46"	00:51'27"
10	05'29"	00:56'56"
11	05'41"	01:02'37"
12	06'01"	01:08'38"
13	05'29"	01:14'07"
14	05'27"	01:19'34"
15	06'38"	01:26'12"
16	05'24"	01:31'36"
17	05'31"	01:37'07"
18	05'23"	01:42'30"
19	06'28"	01:48'58"
20	05'26"	01:54'24"
21	06'43"	02:01'07"
22	05'16"	02:06'23"
23	05'34"	02:11'57"
24	06'18"	02:18'15"
25	05'50"	02:24'05"
26	06'13"	02:30'18"
27	05'34"	02:35'52"
28	06'40"	02:42'32"
29	05'46"	02:48'18"
30	07'12"	02:55'30"
31	05'49"	03:01'19"
32	05'56"	03:07'15"
33	07'20"	03:14'35"
34	06'23"	03:20'58"
35	06'49"	03:27'47"
36	07'48"	03:35'35"
37	06'12"	03:41'47"
38	06'29"	03:48'16"
39	06'26"	03:54'42"
40	07'56"	04:02'38"
41	06'51"	04:09'29"
42	05'48"	04:15'17"
42.1	04'53"	04:15'57"

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