仲濟光 2018/12/02 訓練日誌

仲濟光台南
ID 134185

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仲濟光

全馬 | 04:29:24 | 06:23/km | 第8馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:29:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'49")

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:26'15"

15 km

(01:20'44")

00:27'25" (+01'10")

00:57'06" (+03'47")

20 km

(01:50'25")

00:29'41" (+03'26")

25 km

(02:21'07")

00:30'42" (+04'27")

01:11'52" (+18'33")

30 km

(03:02'17")

00:41'10" (+14'55")

35 km

(03:37'12")

00:34'55" (+08'40")

01:11'13" (+17'54")

40 km

(04:13'30")

00:36'18" (+10'03")

Finish

(04:29:24)

日期: 2018-12-02 06:30 - 地點: 岡山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2210 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

台南

仲濟光

留言

預報南部大太陽+橘紅警示,06；30全半馬同時起跑...,前半段感覺還好,只是沿途很多豬舍+魚塭..陣陣飄來的氣味很不好受;8點多太陽高掛,雖然有風..依然感覺好熱.;也許是適應不良26~27k就爆了..剩下都是半跑半走..沿路步兵好多...天氣熱爆了!

賽前宣言: V

賽後評分: 補給讚! 路況不佳!天氣熱~起跑時間應提早
給 4 星

12月累積里程 : 316.76 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 閃閃和其他 77 人說推

留言

觀看另 42 則留言

廖昱童恭喜仲大哥完賽

2018-12-05 23:48 ·

1 個人推

簡銘進恭喜仲教官阿公店馬4分速強勢完賽！

2018-12-06 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'06"	00:11'26"
3	05'15"	00:16'41"
4	05'06"	00:21'47"
5	05'17"	00:27'04"
6	05'06"	00:32'10"
7	05'14"	00:37'24"
8	05'19"	00:42'43"
9	05'31"	00:48'14"
10	05'05"	00:53'19"
11	05'18"	00:58'37"
12	06'11"	01:04'48"
13	05'21"	01:10'09"
14	05'07"	01:15'16"
15	05'28"	01:20'44"
16	05'29"	01:26'13"
17	05'33"	01:31'46"
18	05'46"	01:37'32"
19	05'58"	01:43'30"
20	06'55"	01:50'25"
21	06'00"	01:56'25"
22	06'28"	02:02'53"
23	06'08"	02:09'01"
24	06'13"	02:15'14"
25	05'53"	02:21'07"
26	06'24"	02:27'31"
27	07'04"	02:34'35"
28	08'17"	02:42'52"
29	07'37"	02:50'29"
30	11'48"	03:02'17"
31	06'31"	03:08'48"
32	05'52"	03:14'40"
33	05'59"	03:20'39"
34	07'37"	03:28'16"
35	08'56"	03:37'12"
36	12'14"	03:49'26"
37	06'17"	03:55'43"
38	05'59"	04:01'42"
39	05'56"	04:07'38"
40	05'52"	04:13'30"
41	05'50"	04:19'20"
42	05'56"	04:25'16"
43	08'23"	04:33'39"
43.5	26'13"	04:47'21"