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    蕭家福 彰化
    ID 258701
    526 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家福
    半馬 | 01:36:13 | 04:33/km | 第26半馬
    2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績01:36:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'27")
    		00:21'27"00:43'48"
    10 km(00:43'48")
    		00:22'21" (+00'54")
    15 km(01:06'41")
    		00:22'53" (+01'26")00:46'01" (+02'13")
    20 km(01:29'49")
    		00:23'08" (+01'41")
    Finish(01:36:13)

    日期: 2018-12-02 06:09 - 地點: 台中市清水區公所 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1189 Cal - 總步數: 17668 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(53)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'02"  (04'02")
    		03'59"1010 / 1010185 / 135
    2
    04'11"  (08'13")
    		04'08" (+00'09")1009 / 2019181 / 132
    3
    04'17"  (12'30")
    		04'16" (+00'17")1000 / 3019176 / 131
    4
    04'34"  (17'04")
    		04'31" (+00'32")1009 / 4028175 / 126
    5
    04'24"  (21'28")
    		04'23" (+00'24")1003 / 5032176 / 129
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (25'57")
    		04'28" (+00'29")1000 / 6033177 / 125
    7
    04'31"  (30'28")
    		04'28" (+00'29")1007 / 7040178 / 124
    8
    04'29"  (34'57")
    		04'28" (+00'29")1000 / 8041180 / 123
    9
    04'26"  (39'23")
    		04'24" (+00'25")1007 / 9049182 / 124
    10
    04'29"  (43'52")
    		04'26" (+00'27")1007 / 10056182 / 123
    11
    04'30"  (48'22")
    		04'28" (+00'29")1004 / 11061180 / 124
    12
    04'35"  (52'57")
    		04'33" (+00'34")1004 / 12066185 / 117
    13
    04'36"  (57'33")
    		04'34" (+00'35")1004 / 13070183 / 119
    14
    04'33"  (01:02'06")
    		04'32" (+00'33")1000 / 14070185 / 118
    15
    04'39"  (01:06'45")
    		04'37" (+00'38")1005 / 15076184 / 117
    16
    04'29"  (01:11'14")
    		04'27" (+00'28")1004 / 16081188 / 119
    17
    04'39"  (01:15'53")
    		04'38" (+00'39")1002 / 17083187 / 114
    18
    04'46"  (01:20'39")
    		04'44" (+00'45")1004 / 18087188 / 111
    19
    04'37"  (01:25'16")
    		04'35" (+00'36")1005 / 19093190 / 114
    20
    04'40"  (01:29'56")
    		04'38" (+00'39")1006 / 20100192 / 112
    21
    04'50"  (01:34'46")
    		04'47" (+00'48")1007 / 21108189 / 109
    彰化
    蕭家福
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    彰化
    蕭家福
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    彰化
    蕭家福
    · 留言

    參加第八屆清水區長盃高美濕地親子路跑賽事，獲得分組第四名。

    賽前宣言: 加油喔！
    賽後評分: 路線不錯，補給還好，交管真不錯。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 278.55 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    黃宣宣, Maggie Maggie 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    Maggie Huang 家褔：午安！恭喜半馬高速完賽，更恭喜分四！👍
    2018-12-02 13:43 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 家褔兄午安，恭喜完賽獲獎。
    2018-12-02 13:48 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好強啊
    恭喜高速完賽
    要多補充水分喔💦
    2018-12-02 13:48 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜蕭大哥高速完賽~~~🎉
    2018-12-02 13:54 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜分四凸台完赛。
    2018-12-02 13:56 ·
     1 個人推
    小米 恭喜高速完賽 上凸台👍
    2018-12-02 14:04 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽上凸台
    2018-12-02 14:06 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2018-12-02 14:11 ·
     1 個人推
    葉竹山 恭喜超速玩賽上凸台。。👍
    2018-12-02 14:15 ·
     1 個人推
    蕭穎碩 恭喜家福哥高速完賽👍👍
    2018-12-02 14:16 ·
     1 個人推
    陳建銘 家福哥 獎杯還有地方放嗎？
    恭喜高速完賽
    2018-12-02 14:23 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜高速完賽哦！
    2018-12-02 14:24 ·
     1 個人推
    吳國誌 恭喜家福兄高速完賽。
    2018-12-02 14:32 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜飆速完賽上凸台。
    2018-12-02 14:36 ·
     1 個人推
    溪湖人 恭喜
    2018-12-02 14:49 ·
     1 個人推
    黃可晨 恭喜家福哥再次上凸臺
    2018-12-02 14:53 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜高速完賽
    2018-12-02 14:55 ·
     1 個人推
    吳壬豪 恭喜
    2018-12-02 14:55 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜高速完賽
    2018-12-02 15:05 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 恭喜蕭大哥高速上凸
    2018-12-02 15:36 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽上凸台
    2018-12-02 15:53 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜高速分4凸台完賽
    2018-12-02 16:00 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜高速完賽上凸台
    2018-12-02 16:24 ·
     1 個人推
    廖晨興 晚安，恭喜飆速完賽。😀😀😀
    2018-12-02 17:18 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 晚安，假日運動愉快

    恭喜漂亮完賽👍
    2018-12-02 17:46 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～恭喜完賽上凸台。
    2018-12-02 18:07 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜家福哥半馬高速完賽勇奪分四、讚啦～
    2018-12-02 18:12 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜家福哥高速完賽上凸台！
    2018-12-02 18:26 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜蕭大，高速完賽，分4上凸台~🎉🎉🎉太強了！👍👍👍
    2018-12-02 18:29 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜家福哥高速完賽！
    2018-12-02 18:31 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分4完賽
    2018-12-02 19:05 ·
     1 個人推
    胡淑琍 好棒喔..恭喜恭喜
    2018-12-02 20:15 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2018-12-02 20:24 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 蕭大哥
    恭喜完賽
    厲害的成績😊
    2018-12-02 20:43 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜完賽
    2018-12-02 20:49 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜高速完賽~~👍👍
    2018-12-02 21:06 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 家福哥∼恭喜分四上凸臺∼
    2018-12-02 21:54 ·
     1 個人推
    JiLL 恭喜家福哥高速完賽分四上凸台!
    2018-12-02 22:00 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen 恭喜家福兄高速上凸台。
    2018-12-02 23:33 ·
     1 個人推
    李奇峰 恭喜完賽~
    2018-12-02 23:44 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜半馬快速順利完賽！並勇奪分4上凸台！恭喜！
    2018-12-03 00:00 ·
     1 個人推
    翁志剛 家福兄太厲害了，恭喜上凸台領獎
    2018-12-03 08:18 ·
     2 個人推
    阿平 恭喜分四高速完賽
    2018-12-03 10:17 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜半馬高速凸台完賽！超讚！
    2018-12-04 09:58 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜上凸台完賽
    2018-12-04 22:11 ·
     1 個人推
    黃明蘋 恭喜上凸台
    2018-12-07 07:54 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 恭喜家福哥高速上凸台~太厲害了~
    2018-12-11 18:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'11"00:08'12"
    304'17"00:12'29"
    404'31"00:17'00"
    504'27"00:21'27"
    604'29"00:25'56"
    704'28"00:30'24"
    804'30"00:34'54"
    904'26"00:39'20"
    1004'28"00:43'48"
    1104'30"00:48'18"
    1204'35"00:52'53"
    1304'36"00:57'29"
    1404'33"01:02'02"
    1504'39"01:06'41"
    1604'28"01:11'09"
    1704'41"01:15'50"
    1804'45"01:20'35"
    1904'34"01:25'09"
    2004'40"01:29'49"
    2104'50"01:34'39"
    21.304'50"01:36'13"

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