Yini 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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Yini

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:13:26 | 08:51/km | 第30馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	06:13:26
總名次	300 / 405
分組名次	92 / 127
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'29")

00:36'29" (+00'02")

01:12'56"

10 km

(01:12'56")

00:36'27"

15 km

(01:51'11")

00:38'15" (+01'48")

01:21'40" (+08'44")

20 km

(02:34'36")

00:43'25" (+06'58")

25 km

(03:17'07")

00:42'31" (+06'04")

01:29'38" (+16'42")

30 km

(04:04'14")

00:47'07" (+10'40")

35 km

(04:52'49")

00:48'35" (+12'08")

01:42'26" (+29'30")

40 km

(05:46'40")

00:53'51" (+17'24")

Finish

(06:13:26)

日期: 2018-12-02 06:00 - 總爬升: 577 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'38")

1000 / 1000

06'56"

(14'30")

06'56"

1000 / 2000

07'11"

(21'42")

07'11" (+00'15")

1000 / 3000

07'20"

(29'02")

07'20" (+00'24")

1000 / 4000

07'26"

(36'29")

07'26" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

總算跑完

賽前宣言: 完跑 !

賽後評分: 除了天氣炎熱，太過晴朗之外，很不錯
給 5 星

12月累積里程 : 138.20 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 866.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Besta Weng, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'56"	00:14'30"
3	07'12"	00:21'42"
4	07'21"	00:29'03"
5	07'26"	00:36'29"
6	07'21"	00:43'50"
7	07'19"	00:51'09"
8	07'44"	00:58'53"
9	07'02"	01:05'55"
10	07'01"	01:12'56"
11	07'14"	01:20'10"
12	07'12"	01:27'22"
13	07'49"	01:35'11"
14	08'23"	01:43'34"
15	07'37"	01:51'11"
16	07'25"	01:58'36"
17	09'17"	02:07'53"
18	07'36"	02:15'29"
19	07'55"	02:23'24"
20	11'12"	02:34'36"
21	07'51"	02:42'27"
22	07'58"	02:50'25"
23	07'49"	02:58'14"
24	10'47"	03:09'01"
25	08'06"	03:17'07"
26	07'55"	03:25'02"
27	07'55"	03:32'57"
28	11'21"	03:44'18"
29	08'08"	03:52'26"
30	11'48"	04:04'14"
31	08'10"	04:12'24"
32	09'30"	04:21'54"
33	12'40"	04:34'34"
34	08'31"	04:43'05"
35	09'44"	04:52'49"
36	13'08"	05:05'57"
37	10'04"	05:16'01"
38	09'39"	05:25'40"
39	09'01"	05:34'41"
40	11'59"	05:46'40"
41	10'08"	05:56'48"
42	10'21"	06:07'09"
42.7	09'14"	06:13'28"