許端昇 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許端昇高雄
ID 374133

22 位追隨者

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全馬 | 03:59:20 | 05:40/km | 第23馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:59:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+01'17")

00:53'38" (+00'28")

10 km

(00:53'38")

00:26'19" (+00'17")

15 km

(01:19'40")

00:26'02"

00:53'10"

20 km

(01:46'48")

00:27'08" (+01'06")

25 km

(02:15'17")

00:28'29" (+02'27")

00:57'44" (+04'34")

30 km

(02:44'32")

00:29'15" (+03'13")

35 km

(03:14'25")

00:29'53" (+03'51")

01:01'50" (+08'40")

40 km

(03:46'22")

00:31'57" (+05'55")

Finish

(03:59:20)

日期: 2018-12-02 06:30 - 卡路里: 2570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'57")

05'19" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'14"

(17'11")

05'14" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'14")

05'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'03"

(27'18")

05'03" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

·

賽前宣言: 加油啦！

賽後評分: 補給不錯，這場賽事也破四了
給 5 星

12月累積里程 : 161.10 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1090.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 蔡木樹和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'20"	00:11'58"
3	05'14"	00:17'12"
4	05'03"	00:22'15"
5	05'04"	00:27'19"
6	05'18"	00:32'37"
7	05'14"	00:37'51"
8	05'08"	00:42'59"
9	05'34"	00:48'33"
10	05'05"	00:53'38"
11	04'59"	00:58'37"
12	05'13"	01:03'50"
13	05'16"	01:09'06"
14	05'12"	01:14'18"
15	05'22"	01:19'40"
16	05'27"	01:25'07"
17	05'27"	01:30'34"
18	05'21"	01:35'55"
19	05'31"	01:41'26"
20	05'22"	01:46'48"
21	06'04"	01:52'52"
22	05'17"	01:58'09"
23	05'25"	02:03'34"
24	05'38"	02:09'12"
25	06'05"	02:15'17"
26	05'33"	02:20'50"
27	05'39"	02:26'29"
28	05'59"	02:32'28"
29	05'40"	02:38'08"
30	06'24"	02:44'32"
31	05'51"	02:50'23"
32	05'52"	02:56'15"
33	06'10"	03:02'25"
34	05'55"	03:08'20"
35	06'05"	03:14'25"
36	06'21"	03:20'46"
37	06'01"	03:26'47"
38	06'21"	03:33'08"
39	06'22"	03:39'30"
40	06'52"	03:46'22"
41	06'37"	03:52'59"
42	05'54"	03:58'53"
42.1	04'57"	03:59'21"

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