大頭目 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:40:05 | 05:12/km | 第87馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:40:05
總名次	151 / 3690
分組名次	141 / 3096
平均速度	05:12/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36" (+01'20")

00:49'52" (+01'19")

10 km

(00:49'52")

00:24'16"

15 km

(01:14'08")

00:24'16"

00:48'33"

20 km

(01:38'25")

00:24'17" (+00'01")

25 km

(02:04'29")

00:26'04" (+01'48")

00:54'13" (+05'40")

30 km

(02:32'38")

00:28'09" (+03'53")

35 km

(02:59'47")

00:27'09" (+02'53")

00:56'14" (+07'41")

40 km

(03:28'52")

00:29'05" (+04'49")

Finish

(03:40:05)

日期: 2018-12-02 06:10 - 地點: 虎尾拜五街夜市 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'46")

05'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'46")

04'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'43")

04'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'35")

04'51" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

預設內完賽！

賽後評分: 賽道太平凡..... 補給是不錯！
給 4 星

12月累積里程 : 412.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, 黃鈺隆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'03"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	04'58"	00:20'44"
5	04'52"	00:25'36"
6	04'47"	00:30'23"
7	04'55"	00:35'18"
8	04'53"	00:40'11"
9	04'51"	00:45'02"
10	04'50"	00:49'52"
11	04'48"	00:54'40"
12	04'50"	00:59'30"
13	04'50"	01:04'20"
14	04'50"	01:09'10"
15	04'58"	01:14'08"
16	04'49"	01:18'57"
17	04'51"	01:23'48"
18	04'52"	01:28'40"
19	04'54"	01:33'34"
20	04'51"	01:38'25"
21	04'49"	01:43'14"
22	05'39"	01:48'53"
23	05'07"	01:54'00"
24	04'54"	01:58'54"
25	05'35"	02:04'29"
26	04'52"	02:09'21"
27	04'56"	02:14'17"
28	06'45"	02:21'02"
29	05'02"	02:26'04"
30	06'34"	02:32'38"
31	05'00"	02:37'38"
32	05'00"	02:42'38"
33	06'04"	02:48'42"
34	05'56"	02:54'38"
35	05'09"	02:59'47"
36	06'58"	03:06'45"
37	05'08"	03:11'53"
38	06'12"	03:18'05"
39	05'26"	03:23'31"
40	05'21"	03:28'52"
41	05'49"	03:34'41"
42	04'45"	03:39'26"
42.3	04'27"	03:40'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km