| 相隔2年半，又展開人生的第三馬，D組取12名，得分組18沒上凸台，這場也終於破4開心，前半馬還有穩住，後半馬整個掉速了，沒關係，開心完賽才重要。
#虎尾烤雞馬
#人生的第三場全馬
#破4成功開心完賽
#比賽成績是檢視訓練成果
#進步就是動力
#繼續奔跑吧
#恭喜小劉哥百馬達成
#謝謝小劉哥讓我第三馬誕生
#河馬們大夥又聚在一起好熱鬧歡樂
#謝謝阿聰蠻牛補給很給力
#感謝主辦單位工作人員辛苦了
#河馬跑不快 賽後評分: 跑就對了 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 632.82 km MW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'07" | 00:04'07" | | 2 | 04'13" | 00:08'20" | | 3 | 04'11" | 00:12'31" | | 4 | 04'10" | 00:16'41" | | 5 | 04'18" | 00:20'59" | | 6 | 04'12" | 00:25'11" | | 7 | 04'13" | 00:29'24" | | 8 | 04'16" | 00:33'40" | | 9 | 04'13" | 00:37'53" | | 10 | 04'18" | 00:42'11" | | 11 | 04'08" | 00:46'19" | | 12 | 04'08" | 00:50'27" | | 13 | 04'09" | 00:54'36" | | 14 | 04'14" | 00:58'50" | | 15 | 04'20" | 01:03'10" | | 16 | 04'13" | 01:07'23" | | 17 | 04'15" | 01:11'38" | | 18 | 04'17" | 01:15'55" | | 19 | 04'19" | 01:20'14" | | 20 | 04'20" | 01:24'34" | | 21 | 04'26" | 01:29'00" | | 22 | 04'21" | 01:33'21" | | 23 | 04'25" | 01:37'46" | | 24 | 04'36" | 01:42'22" | | 25 | 04'39" | 01:47'01" | | 26 | 04'35" | 01:51'36" | | 27 | 04'40" | 01:56'16" | | 28 | 04'41" | 02:00'57" | | 29 | 04'45" | 02:05'42" | | 30 | 05'00" | 02:10'42" | | 31 | 05'03" | 02:15'45" | | 32 | 04'57" | 02:20'42" | | 33 | 04'51" | 02:25'33" | | 34 | 04'52" | 02:30'25" | | 35 | 05'03" | 02:35'28" | | 36 | 05'14" | 02:40'42" | | 37 | 05'08" | 02:45'50" | | 38 | 05'15" | 02:51'05" | | 39 | 05'30" | 02:56'35" | | 40 | 05'57" | 03:02'32" | | 41 | 06'17" | 03:08'49" | | 42 | 06'35" | 03:15'24" | | 42.2 | 08'32" | 03:17'23" |
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全馬 | 03:18:02 | 04:41/km | 第13馬
嘉義
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