木勝 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

木勝台中
ID 311452

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:26 | 04:42/km | 第6半馬

2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:39:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'25")

00:23'25" (+00'05")

00:46'45"

10 km

(00:46'45")

00:23'20"

15 km

(01:10'23")

00:23'38" (+00'18")

00:47'27" (+00'42")

20 km

(01:34'12")

00:23'49" (+00'29")

Finish

(01:39:26)

日期: 2018-12-02 06:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(53)

100

賽後評分: nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.81 km

ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 352.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Charls Chou (OWNER DESIGN), 蔡昆岳和其他 3 人說推

·

江聰榮恭喜半馬高速完賽哦。

2018-12-02 12:36 ·

Charls Chou (OWNER DESIGN) 這兩場都相同

2018-12-11 08:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'50"	00:14'15"
4	04'35"	00:18'50"
5	04'35"	00:23'25"
6	04'45"	00:28'10"
7	04'36"	00:32'46"
8	04'40"	00:37'26"
9	04'37"	00:42'03"
10	04'42"	00:46'45"
11	04'42"	00:51'27"
12	04'40"	00:56'07"
13	04'42"	01:00'49"
14	04'42"	01:05'31"
15	04'52"	01:10'23"
16	04'42"	01:15'05"
17	04'37"	01:19'42"
18	04'43"	01:24'25"
19	04'53"	01:29'18"
20	04'54"	01:34'12"
21	04'44"	01:38'56"
21.1	04'07"	01:39'26"

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成績 : 04:56:26

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