張魚 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張魚台南
ID 293143

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半馬 | 02:18:06 | 06:32/km | 第9半馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:18:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:04'17"

10 km

(01:04'17")

00:33'29" (+02'41")

15 km

(01:37'11")

00:32'54" (+02'06")

01:04'33" (+00'16")

20 km

(02:08'50")

00:31'39" (+00'51")

Finish

(02:18:06)

日期: 2018-12-02 06:10 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'59" (+00'19")

988 / 988

2

06'03"

(11'59")

05'57" (+00'17")

1014 / 2002

3

06'12"

(18'11")

06'09" (+00'29")

1005 / 3008

4

06'29"

(24'40")

06'28" (+00'48")

1000 / 4008

5

06'08"

(30'48")

06'06" (+00'26")

1003 / 5011

展開計圈分析

夏天到了😅

賽前宣言: 享受比賽

賽後評分: 夏天到了😅
給 4 星

12月累積里程 : 209.25 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'57"	00:11'59"
3	06'12"	00:18'11"
4	06'29"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	06'05"	00:36'53"
7	06'05"	00:42'58"
8	09'38"	00:52'36"
9	05'56"	00:58'32"
10	05'45"	01:04'17"
11	07'05"	01:11'22"
12	06'07"	01:17'29"
13	06'12"	01:23'41"
14	07'15"	01:30'56"
15	06'15"	01:37'11"
16	06'25"	01:43'36"
17	06'26"	01:50'02"
18	06'52"	01:56'54"
19	05'58"	02:02'52"
20	05'58"	02:08'50"
21	06'24"	02:15'14"
21.4	06'31"	02:17'39"

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