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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    全馬 | 05:12:51 | 07:24/km | 第2馬
    2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-01
    成績05:12:51
    總名次1278 / 3132
    分組名次426 / 898
    平均速度07:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'53")
    		00:31'53" (+08'34")01:03'56" (+06'01")
    10 km(01:03'56")
    		00:32'03" (+08'44")
    15 km(01:38'50")
    		00:34'54" (+11'35")00:59'54" (+01'59")
    20 km(02:03'50")
    		00:25'00" (+01'41")
    25 km(02:29'21")
    		00:25'31" (+02'12")01:01'49" (+03'54")
    30 km(03:05'39")
    		00:36'18" (+12'59")
    35 km(03:40'15")
    		00:34'36" (+11'17")00:57'55"
    40 km(04:03'34")
    		00:23'19"
    Finish(05:12:51)

    日期: 2018-12-01 06:40 - 總爬升: 13890 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2384 Cal - 總步數: 57736 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'41" (+05'33")1005 / 1005181 / 82
    2
    05'51"  (12'35")
    		05'48" (+04'40")1007 / 2012180 / 95
    3
    06'07"  (18'42")
    		06'04" (+04'56")1006 / 3019178 / 92
    4
    06'11"  (24'53")
    		06'10" (+05'02")1001 / 4020177 / 91
    5
    07'01"  (31'54")
    		07'00" (+05'52")1001 / 5022177 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (38'28")
    		06'33" (+05'25")1001 / 6023176 / 86
    7
    06'26"  (44'54")
    		06'23" (+05'15")1006 / 7029175 / 88
    8
    06'30"  (51'24")
    		06'28" (+05'20")1003 / 8033179 / 85
    9
    06'25"  (57'49")
    		06'23" (+05'15")1002 / 9036175 / 89
    10
    06'08"  (01:03'57")
    		06'07" (+04'59")1000 / 10037176 / 92
    11
    06'26"  (01:10'23")
    		06'22" (+05'14")1008 / 11045186 / 84
    12
    05'59"  (01:16'22")
    		05'56" (+04'48")1007 / 12052174 / 96
    13
    07'03"  (01:23'25")
    		07'01" (+05'53")1003 / 13056173 / 82
    14
    08'05"  (01:31'30")
    		08'02" (+06'54")1005 / 14061179 / 69
    15
    07'29"  (01:38'59")
    		07'25" (+06'17")1007 / 15069172 / 77
    16
    09'01"  (01:48'00")
    		08'09" (+07'01")1105 / 16174178 / 68
    17
    06'29"  (01:54'29")
    		06'28" (+05'20")1001 / 17175188 / 81
    18
    03'32"  (01:58'01")
    		03'25" (+02'17")1031 / 18207177 / 164
    19
    02'20"  (02:00'21")
    		02'15" (+01'07")1033 / 19240178 / 248
    20
    05'28"  (02:05'49")
    		03'53" (+02'45")1406 / 20646174 / 147
    21
    02'20"  (02:08'09")
    		02'03" (+00'55")1136 / 21783175 / 277
    22
    03'40"  (02:11'49")
    		03'13" (+02'05")1137 / 22920173 / 178
    23
    01'51"  (02:13'40")
    		01'49" (+00'41")1010 / 23930172 / 315
    24
    11'49"  (02:25'29")
    		09'22" (+08'14")1259 / 25190173 / 61
    25
    04'29"  (02:29'58")
    		04'24" (+03'16")1018 / 26208198 / 114
    26
    05'12"  (02:35'10")
    		05'11" (+04'03")1001 / 27210185 / 103
    27
    07'49"  (02:42'59")
    		07'46" (+06'38")1006 / 28216191 / 67
    28
    06'36"  (02:49'35")
    		06'34" (+05'26")1004 / 29221203 / 74
    29
    09'01"  (02:58'36")
    		07'06" (+05'58")1269 / 30490194 / 72
    30
    07'04"  (03:05'40")
    		06'03" (+04'55")1165 / 31655215 / 76
    31
    11'41"  (03:17'21")
    		07'28" (+06'20")1563 / 33218184 / 72
    32
    02'33"  (03:19'54")
    		02'30" (+01'22")1016 / 34234214 / 186
    33
    06'17"  (03:26'11")
    		06'15" (+05'07")1004 / 35239208 / 76
    34
    09'34"  (03:35'45")
    		09'28" (+08'20")1008 / 36248164 / 64
    35
    06'55"  (03:42'40")
    		06'51" (+05'43")1008 / 37256199 / 72
    36
    06'06"  (03:48'46")
    		05'56" (+04'48")1027 / 38284190 / 88
    37
    09'56"  (03:58'42")
    		05'32" (+04'24")1793 / 40077180 / 99
    38
    02'27"  (04:01'09")
    		02'26" (+01'18")1006 / 41083235 / 174
    39
    01'33"  (04:02'42")
    		01'30" (+00'22")1032 / 42116190 / 348
    40
    01'51"  (04:04'33")
    		01'49" (+00'41")1009 / 43125181 / 300
    41
    04'08"  (04:08'41")
    		03'47" (+02'39")1089 / 44214195 / 135
    42
    02'44"  (04:11'25")
    		02'34" (+01'26")1062 / 45277180 / 215
    43
    01'10"  (04:12'35")
    		01'08"1020 / 46297181 / 481
    44
    09'46"  (04:22'21")
    		06'49" (+05'41")1432 / 47729191 / 76
    45
    03'15"  (04:25'36")
    		02'36" (+01'28")1242 / 48972179 / 212
    46
    03'24"  (04:29'00")
    		02'50" (+01'42")1198 / 50171201 / 174
    47
    05'25"  (04:34'25")
    		05'23" (+04'15")1005 / 51176197 / 93
    48
    06'34"  (04:40'59")
    		06'31" (+05'23")1005 / 52182181 / 84
    49
    06'21"  (04:47'20")
    		06'18" (+05'10")1006 / 53188187 / 84
    50
    06'58"  (04:54'18")
    		06'37" (+05'29")1051 / 54239192 / 78
    51
    10'42"  (05:05'00")
    		06'49" (+05'41")1566 / 55806186 / 78
    52
    06'29"  (05:11'29")
    		04'40" (+03'32")1386 / 57192199 / 107

    有進步～

    賽後評分: 整體規劃不錯～
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.27 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 1566.8 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
    JANY WANG, 林睿鵬 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    205'48"00:12'31"
    306'10"00:18'41"
    406'11"00:24'52"
    507'01"00:31'53"
    606'34"00:38'27"
    706'23"00:44'50"
    806'29"00:51'19"
    906'29"00:57'48"
    1006'08"01:03'56"
    1106'20"01:10'16"
    1205'55"01:16'11"
    1307'04"01:23'15"
    1408'07"01:31'22"
    1507'28"01:38'50"
    1609'09"01:47'59"
    1706'19"01:54'18"
    1803'42"01:58'00"
    1902'19"02:00'19"
    2003'31"02:03'50"
    2104'18"02:08'08"
    2203'40"02:11'48"
    2301'39"02:13'27"
    2412'01"02:25'28"
    2503'53"02:29'21"
    2604'59"02:34'20"
    2707'21"02:41'41"
    2806'25"02:48'06"
    2907'47"02:55'53"
    3009'46"03:05'39"
    3106'17"03:11'56"
    3206'49"03:18'45"
    3305'14"03:23'59"
    3410'08"03:34'07"
    3506'08"03:40'15"
    3607'49"03:48'04"
    3710'37"03:58'41"
    3800'01"03:58'42"
    3903'42"04:02'24"
    4001'10"04:03'34"
    4105'06"04:08'40"
    4202'44"04:11'24"
    4300'56"04:12'20"
    4404'56"04:17'16"
    4508'19"04:25'35"
    4600'03"04:25'38"
    4705'08"04:30'46"
    4805'54"04:36'40"
    4907'26"04:44'06"
    5006'18"04:50'24"
    5106'21"04:56'45"
    5208'14"05:04'59"
    5306'31"05:11'30"
    53.0-14'-19"05:11'52"

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