壬家 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
ID 315525

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半馬 | 01:43:09 | 04:53/km | 第3半馬

2018 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2018-12-01
成績	01:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:47'51"

10 km

(00:47'51")

00:24'24" (+00'57")

15 km

(01:12'52")

00:25'01" (+01'34")

00:50'07" (+02'16")

20 km

(01:37'58")

00:25'06" (+01'39")

Finish

(01:43:09)

日期: 2018-12-01 14:01 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

基本訓練
--
2018三商公益路跑（21.1k半馬組)

賽前宣言: 輕鬆跑做公益

賽後評分: 感想稍後再補
給 4 星

12月累積里程 : 154.16 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 655.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林澄洲, 汪啟成和其他 8 人說推

·

小米恭喜高速完賽👍👍

2018-12-02 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'36"	00:09'14"
3	04'40"	00:13'54"
4	04'40"	00:18'34"
5	04'53"	00:23'27"
6	05'00"	00:28'27"
7	04'45"	00:33'12"
8	05'04"	00:38'16"
9	04'44"	00:43'00"
10	04'51"	00:47'51"
11	04'51"	00:52'42"
12	04'57"	00:57'39"
13	04'59"	01:02'38"
14	04'58"	01:07'36"
15	05'16"	01:12'52"
16	05'09"	01:18'01"
17	05'16"	01:23'17"
18	04'59"	01:28'16"
19	04'58"	01:33'14"
20	04'44"	01:37'58"
21	04'25"	01:42'23"
21.1	07'23"	01:43'10"

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