9.9 km | 00:58:05 | 05:53/km日期: 2018-11-25 16:24 - 地點: 暖暖綠色隧道 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'09" / 05'20" / 05'47" / 05'55" / 05'49" / 05'57" / 05'57" / 06'09" / 06'01" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'32") | 856 / 9856 |
好天氣 跑步去
才2K右膝的痛點就抗議了
只好放慢速度 不敢拿膝蓋開玩笑
持續觀察中
(覺得應該是在雪霸馬連續10K下坡衝太快 傷到膝蓋了)
希望趕快恢復正常啊
11月累積里程 :
56.14 km 
Brooks PureFlow5 累積 :
469.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'20" | 00:11'29" |
| 3 | 05'47" | 00:17'16" |
| 4 | 05'55" | 00:23'11" |
| 5 | 05'49" | 00:29'00" |
| 6 | 05'57" | 00:34'57" |
| 7 | 05'57" | 00:40'54" |
| 8 | 06'09" | 00:47'03" |
| 9 | 06'01" | 00:53'04" |
| 9.9 | 05'52" | 00:58'06" |
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