Kobeeight Lin 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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8.1 km | 00:44:16 | 05:29/km

日期: 2018-11-30 20:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 453 Cal

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'21" / 05'30" / 05'49" / 05'41" / 05'15" / 05'21" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.84 km

asics 翔走累積 : 558.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	05'30"	00:21'44"
5	05'49"	00:27'33"
6	05'41"	00:33'14"
7	05'15"	00:38'29"
8	05'21"	00:43'50"
8.1	05'52"	00:44'16"

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