趙偉婷 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

趙偉婷新北市
ID 84419

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2.7 km | 00:44:17 | 16:24/km

日期: 2018-11-24 15:26 - 平均心率: 91 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 18'25" / 23'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

18'24"

(27'58")

18'24" (+08'50")

1000 / 2000

3

16'18"

(44'17")

23'18" (+13'44")

700 / 2700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

董吉龍一人.、, 小賢（瞎跑團）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	18'25"	00:25'09"
2.7	23'17"	00:41'27"

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