Justin Chu 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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6.0 km | 00:35:38 | 05:55/km

日期: 2018-11-29 16:51 - 平均心率: 87 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 6566 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'29" / 05'43" / 05'47" / 05'41" / 05'42" / 05'57" / 31'40" /

感冒，小跑6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.47 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, Justin Chu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	05'47"	00:17'59"
4	05'41"	00:23'40"
5	05'42"	00:29'22"
6	05'57"	00:35'19"
6.0	31'02"	00:35'38"

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