Leon Leung 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:21:02 | 05:23/km

日期: 2018-11-29 17:51 - 平均心率: 176 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'45" / 04'55" / 05'13" / 05'08" / 05'17" / 05'29" / 05'32" / 05'28" / 05'18" / 05'22" / 05'34" / 05'37" / 05'44" / 05'38" / 05'56" / 02'00" /

15km pace run(4"30-5"00/1km)

11月累積里程 : 87.10 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 239.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 Leon Leung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'55"	00:09'40"
3	05'13"	00:14'53"
4	05'08"	00:20'01"
5	05'17"	00:25'18"
6	05'29"	00:30'47"
7	05'32"	00:36'19"
8	05'28"	00:41'47"
9	05'18"	00:47'05"
10	05'22"	00:52'27"
11	05'34"	00:58'01"
12	05'37"	01:03'38"
13	05'44"	01:09'22"
14	05'38"	01:15'00"
15	05'56"	01:20'56"
15.0	02'03"	01:21'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌