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    黃崇洋cyhuangn 嘉義
    ID 4132
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃崇洋cyhuangn
    22.0 km | 02:12:00 | 06:00/km | 第9半馬
    2012旗津山海路跑賽
    官方成績
    日期2012-12-02
    成績02:12:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km
    官方證書
    黃崇洋cyhuangn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'21")
    		00:28'21"00:59'23"
    10 km(00:59'23")
    		00:31'02" (+02'41")
    15 km(01:31'24")
    		00:32'01" (+03'40")01:03'08" (+03'45")
    20 km(02:02'31")
    		00:31'07" (+02'46")
    Finish(02:12:00)

    日期: 2012-12-02 07:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
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    今天果然狀況不好....跑起來有點吃力.....
    不過運動成分居多...沿路風景也還不錯...
    唯一缺點是人實在太多....有些路段需要排隊通過....
    不過報名費很便宜...所以整個來說還OK啦

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 199.91 km Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    左營平快車, Blue 和其他 10 人說推
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    Justin Chu 這次的人真的很多..^^
    坡度又讓我當步兵囉^^
    2012-12-02 16:21 ·
    黃崇洋cyhuangn 是滴........人真的有夠多..
    不過明年還是要來......嘿嘿.......
    看看能不能進步到不用當步兵
    2012-12-02 16:31 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'28"00:11'14"
    305'35"00:16'49"
    405'39"00:22'28"
    505'53"00:28'21"
    605'53"00:34'14"
    706'35"00:40'49"
    805'52"00:46'41"
    906'13"00:52'54"
    1006'29"00:59'23"
    1106'20"01:05'43"
    1205'52"01:11'35"
    1306'12"01:17'47"
    1406'38"01:24'25"
    1506'59"01:31'24"
    1606'11"01:37'35"
    1705'52"01:43'27"
    1806'32"01:49'59"
    1906'03"01:56'02"
    2006'29"02:02'31"
    2107'39"02:10'10"
    21.405'28"02:12'24"

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