4.7 km | 00:36:42 | 07:46/km日期: 2018-11-28 19:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 09'10" / 06'27" / 07'02" / 07'20" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'53" (+02'25") | 400 / 400 |
| 2 | | 10'34" (+04'06") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'36" (+00'08") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'28" | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'30" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'08" (+00'40") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'28" | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'18" (+00'50") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'13" (+01'45") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'46" (+00'18") | 400 / 3999 |
| 11 | | 11'19" (+04'51") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'45" (+00'17") | 323 / 4723 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 56.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'10" | 00:09'10" |
| 2 | 06'27" | 00:15'37" |
| 3 | 07'02" | 00:22'39" |
| 4 | 07'20" | 00:29'59" |
| 4.7 | 09'16" | 00:36'42" |
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