22.0 km | 02:01:38 | 05:31/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-02 |
| 成績 | 02:01:38 |
| 總名次 | 672 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'14" | 00:53'28" |
| 00:27'14" (+01'00") |
| 00:28'00" (+01'46") | 00:57'51" (+04'23") |
| 00:29'51" (+03'37") |
|
日期: 2012-12-02 07:11 - 地點: 旗津 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
上週跑完阿公店全馬後，這週接著有賽事，雖然是半馬。阿公店最後6公里跑者膝發作，幾乎是用走的撐完，成績也很不理想！為了讓腳部恢復，乾脆整週都休息，今天前面17公里用接近5分速跑起來蠻順的，後來膝蓋內側又有點隱隱作痛，於是把速度放慢到6分多。二週後還有更硬的308要拼，今天算是試試腳的恢復力，別搞爆了接下來都沒得跑！！(GPS錶測的實際距離只有21.3-21.5k左右，沒有到22)
賽後評分: 人數實在太多，台灣的各個路跑賽應該要有名額限制才行！！路線還不錯，也沒有交通管制上的問題，補給站的數量也很充足。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
98.68 km 
NIKE FREE 2.0 累積 :
140.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'18" | 00:10'40" |
| 3 | 05'11" | 00:15'51" |
| 4 | 05'11" | 00:21'02" |
| 5 | 05'12" | 00:26'14" |
| 6 | 05'18" | 00:31'32" |
| 7 | 05'50" | 00:37'22" |
| 8 | 05'18" | 00:42'40" |
| 9 | 05'24" | 00:48'04" |
| 10 | 05'24" | 00:53'28" |
| 11 | 05'24" | 00:58'52" |
| 12 | 05'32" | 01:04'24" |
| 13 | 06'18" | 01:10'42" |
| 14 | 05'20" | 01:16'02" |
| 15 | 05'26" | 01:21'28" |
| 16 | 05'51" | 01:27'19" |
| 17 | 05'40" | 01:32'59" |
| 18 | 05'55" | 01:38'54" |
| 19 | 06'12" | 01:45'06" |
| 20 | 06'13" | 01:51'19" |
| 21 | 08'01" | 01:59'20" |
| 21.4 | 05'13" | 02:01'38" |
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