致銘ChihMing 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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12.5 km | 01:15:48 | 06:03/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	01:15:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2018-11-25 06:04 - 地點: 台灣總統府 - 平均心率: 132 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'37")

06'32" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'15")

06'37" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'31")

06'16" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'31")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

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致銘ChihMing

·

賽前宣言: 參加揪團～健康跑～

賽後評分: 咿！免費的路跑居然還有烤雞！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.37 km

ZEPRO 麒麟累積 : 1071.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jt Yang , Aa 和其他 13 人說推

·

WALDI 恭喜致銘兄漂亮完賽！

2018-11-25 08:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'32"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'16"	00:25'31"
5	06'00"	00:31'31"
6	06'10"	00:37'41"
7	06'18"	00:43'59"
8	06'09"	00:50'08"
9	06'10"	00:56'18"
10	06'09"	01:02'27"
11	06'03"	01:08'30"
12	06'01"	01:14'31"
12.2	05'21"	01:15'47"

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