hsiang花蓮綠蠵龜 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

全馬 | 03:57:20 | 05:37/km | 第12馬

第四屆樂活台東池上田邊馬拉松賽

官方成績
日期	2012-12-01
成績	03:57:20
總名次	67 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:52'10"

10 km

(00:52'10")

00:26'54" (+01'38")

15 km

(01:20'34")

00:28'24" (+03'08")

00:56'40" (+04'30")

20 km

(01:48'50")

00:28'16" (+03'00")

25 km

(02:16'26")

00:27'36" (+02'20")

00:56'18" (+04'08")

30 km

(02:45'08")

00:28'42" (+03'26")

35 km

(03:13'50")

00:28'42" (+03'26")

01:00'29" (+08'19")

40 km

(03:45'37")

00:31'47" (+06'31")

Finish

(03:57:20)

日期: 2012-12-01 07:59 - 總爬升: 158 m - 地點: 台東池上田邊馬拉松賽 - 天氣: 天公疼愛跑步的人 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

12月累積里程 : 181.38 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, WLY 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

hsiang花蓮綠蠵龜山曉你現在是練健走，如是果比健走，說不定我要在後面追你。

2012-12-06 22:50 ·

張山曉我怎敢------我只能散歩!哈哈哈!!

2012-12-07 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'11"	00:10'22"
3	05'00"	00:15'22"
4	04'57"	00:20'19"
5	04'57"	00:25'16"
6	05'04"	00:30'20"
7	05'17"	00:35'37"
8	05'21"	00:40'58"
9	05'36"	00:46'34"
10	05'36"	00:52'10"
11	05'55"	00:58'05"
12	05'33"	01:03'38"
13	05'25"	01:09'03"
14	05'37"	01:14'40"
15	05'54"	01:20'34"
16	05'41"	01:26'15"
17	05'30"	01:31'45"
18	05'33"	01:37'18"
19	05'47"	01:43'05"
20	05'45"	01:48'50"
21	06'03"	01:54'53"
22	05'24"	02:00'17"
23	05'13"	02:05'30"
24	05'22"	02:10'52"
25	05'34"	02:16'26"
26	05'43"	02:22'09"
27	05'48"	02:27'57"
28	06'04"	02:34'01"
29	05'37"	02:39'38"
30	05'30"	02:45'08"
31	05'25"	02:50'33"
32	05'34"	02:56'07"
33	05'41"	03:01'48"
34	06'10"	03:07'58"
35	05'52"	03:13'50"
36	06'46"	03:20'36"
37	06'09"	03:26'45"
38	06'20"	03:33'05"
39	06'21"	03:39'26"
40	06'11"	03:45'37"
41	05'51"	03:51'28"
42.0	05'57"	03:57'19"

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