10.9 km | 01:16:36 | 07:01/km日期: 2018-11-22 19:49 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'21" / 08'02" / 07'34" / 05'53" / 06'31" / 07'29" / 07'23" / 07'34" / 07'56" / 06'16" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+02'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+01'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'55" (+02'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" | 903 / 10903 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 74.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 08'02" | 00:15'23" |
| 3 | 07'34" | 00:22'57" |
| 4 | 05'53" | 00:28'50" |
| 5 | 06'31" | 00:35'21" |
| 6 | 07'29" | 00:42'50" |
| 7 | 07'23" | 00:50'13" |
| 8 | 07'34" | 00:57'47" |
| 9 | 07'56" | 01:05'43" |
| 10 | 06'16" | 01:11'59" |
| 10.9 | 05'45" | 01:17'11" |
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