蘇坤成 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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全馬 | 03:55:23 | 05:34/km | 第6馬

2014北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	03:55:23
總名次	60 / 616
分組名次	23 / 279
平均速度	05:34/km

官方證書

蘇坤成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10" (+00'09")

00:48'11"

10 km

(00:48'11")

00:24'01"

15 km

(01:13'21")

00:25'10" (+01'09")

00:51'19" (+03'08")

20 km

(01:39'30")

00:26'09" (+02'08")

25 km

(02:07'00")

00:27'30" (+03'29")

00:56'10" (+07'59")

30 km

(02:35'40")

00:28'40" (+04'39")

35 km

(03:07'11")

00:31'31" (+07'30")

01:05'40" (+17'29")

40 km

(03:41'20")

00:34'09" (+10'08")

Finish

(03:55:23)

日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 台南佳里北頭洋 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

4月不是全馬天，第二圈的OS是﹏﹏『我要活著回去』真的太熱了，很多人第二圈都放棄了，幸好遇到PTT的阿嘉團長，併肩同步回終點。

賽前宣言: 第二次挑戰

4月累積里程 : 259.96 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Tingwei Liao 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

弘盈成哥，真是厲害無比,甘拜下方

2014-04-15 16:22 ·

1 個人推

蘇坤成校長11點起跑全馬，或許大家鬥志旺盛，沒問題的；吳大哥別虧我了,我是從28k一路抽筋回來的。

2014-04-15 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
3	05'00"	00:14'40"
4	04'41"	00:19'21"
5	04'49"	00:24'10"
6	04'40"	00:28'50"
7	04'40"	00:33'30"
8	04'50"	00:38'20"
9	04'51"	00:43'11"
10	05'00"	00:48'11"
11	05'00"	00:53'11"
12	04'50"	00:58'01"
13	05'09"	01:03'10"
14	05'01"	01:08'11"
15	05'10"	01:13'21"
16	05'00"	01:18'21"
17	05'00"	01:23'21"
18	05'09"	01:28'30"
19	05'41"	01:34'11"
20	05'19"	01:39'30"
21	05'21"	01:44'51"
22	05'59"	01:50'50"
23	05'21"	01:56'11"
24	05'09"	02:01'20"
25	05'40"	02:07'00"
26	05'20"	02:12'20"
27	06'21"	02:18'41"
28	05'50"	02:24'31"
29	05'39"	02:30'10"
30	05'30"	02:35'40"
31	06'50"	02:42'30"
32	05'41"	02:48'11"
33	05'30"	02:53'41"
34	07'29"	03:01'10"
35	06'01"	03:07'11"
36	07'30"	03:14'41"
37	06'00"	03:20'41"
38	06'09"	03:26'50"
39	06'00"	03:32'50"
40	08'30"	03:41'20"
41	07'20"	03:48'40"
42	05'41"	03:54'21"
42.2	05'33"	03:55'38"

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