Peter Wang 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
ID 358538

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:02:37

Challenge亞太錦標賽113K

官方成績
日期	2018-11-18
成績	06:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-11-18 07:12 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 6125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

01:51'09" (+49'11")

0 / 0

2

13'58"

(14'03")

17'33" (+15'35")

795 / 796

3

16'57"

(31'01")

02'06" (+00'08")

8046 / 8843

4

17'28"

(48'30")

02'10" (+00'12")

8046 / 16889

5

15'52"

(01:04'22")

01'58"

8046 / 24936

展開計圈分析

賽後評分: 國際級的賽事安排，很棒。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.27 km

NIKE Zoom Fly (Chicago) 累積 : 148.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	02'27"	00:17'26"
3	02'24"	00:19'50"
4	02'19"	00:22'09"
5	02'23"	00:24'32"
6	02'07"	00:26'39"
7	01'36"	00:28'15"
8	01'46"	00:30'01"
9	01'38"	00:31'39"
10	01'53"	00:33'32"
11	02'27"	00:35'59"
12	02'23"	00:38'22"
13	02'07"	00:40'29"
14	02'40"	00:43'09"
15	02'04"	00:45'13"
16	02'23"	00:47'36"
17	01'26"	00:49'02"
18	01'48"	00:50'50"
19	01'54"	00:52'44"
20	02'16"	00:55'00"
21	02'01"	00:57'01"
22	01'41"	00:58'42"
23	02'04"	01:00'46"
24	02'00"	01:02'46"
25	02'05"	01:04'51"
26	02'01"	01:06'52"
27	01'59"	01:08'51"
28	01'53"	01:10'44"
29	02'11"	01:12'55"
30	02'18"	01:15'13"
31	01'50"	01:17'03"
32	01'58"	01:19'01"
33	01'54"	01:20'55"
34	02'05"	01:23'00"
35	02'11"	01:25'11"
36	01'53"	01:27'04"
37	01'48"	01:28'52"
38	02'51"	01:31'43"
39	02'26"	01:34'09"
40	02'18"	01:36'27"
41	01'57"	01:38'24"
42	02'37"	01:41'01"
43	02'25"	01:43'26"
44	02'35"	01:46'01"
45	02'08"	01:48'09"
46	02'11"	01:50'20"
47	02'20"	01:52'40"
48	02'23"	01:55'03"
49	02'17"	01:57'20"
50	02'24"	01:59'44"
51	02'24"	02:02'08"
52	02'31"	02:04'39"
53	02'39"	02:07'18"
54	02'35"	02:09'53"
55	02'27"	02:12'20"
56	02'01"	02:14'21"
57	01'44"	02:16'05"
58	01'59"	02:18'04"
59	01'54"	02:19'58"
60	01'58"	02:21'56"
61	02'01"	02:23'57"
62	01'57"	02:25'54"
63	01'55"	02:27'49"
64	02'04"	02:29'53"
65	02'25"	02:32'18"
66	01'59"	02:34'17"
67	02'08"	02:36'25"
68	02'06"	02:38'31"
69	02'15"	02:40'46"
70	02'36"	02:43'22"
71	02'18"	02:45'40"
72	01'52"	02:47'32"
73	02'42"	02:50'14"
74	02'26"	02:52'40"
75	02'12"	02:54'52"
76	01'54"	02:56'46"
77	02'22"	02:59'08"
78	02'21"	03:01'29"
79	02'30"	03:03'59"
80	02'12"	03:06'11"
81	02'19"	03:08'30"
82	02'29"	03:10'59"
83	02'23"	03:13'22"
84	02'26"	03:15'48"
85	02'27"	03:18'15"
86	02'22"	03:20'37"
87	02'21"	03:22'58"
88	02'34"	03:25'32"
89	02'53"	03:28'25"
90	03'15"	03:31'40"
91	12'02"	03:43'42"
92	06'42"	03:50'24"
93	09'00"	03:59'24"
94	07'11"	04:06'35"
95	07'51"	04:14'26"
96	06'51"	04:21'17"
97	07'38"	04:28'55"
98	06'42"	04:35'37"
99	07'51"	04:43'28"
100	07'15"	04:50'43"
101	07'03"	04:57'46"
102	07'40"	05:05'26"
103	07'07"	05:12'33"
104	07'37"	05:20'10"
105	06'32"	05:26'42"
106	05'57"	05:32'39"
107	06'25"	05:39'04"
108	06'50"	05:45'54"
109	06'03"	05:51'57"
110	06'16"	05:58'13"
110.8	05'53"	06:02'59"

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