肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2012/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
ID 6171

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

18.0 km | 01:46:29 | 05:55/km

日期: 2012-11-30 17:10 - 總爬升: 106 m - 地點: 大直周遭河堤右岸-麥帥橋-河堤左岸-大直橋 - 天氣: 大雨，小雨下不停。 - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 05'59" / 06'01" / 05'48" / 05'40" / 06'02" / 06'47" / 09'44" / 05'19" / 05'29" / 05'34" / 05'32" / 05'44" / 05'34" / 05'19" / 05'31" / 05'29" / 05'43" /

天公不作美...原想補足26K，完成11月份的練習量，因為先前跟同事約好要出門，不好意思讓對方等太久，索性完成一大圈便打道回府了！

11月累積里程 : 191.93 km

Android 上傳 | 12 years ago

威亞特, Clinton 和其他 11 人說推

·

林政賢哈哈1/13～3/10賽事一樣～我這次一定要超越你～XD

2012-12-01 21:33 ·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 別欺負老人家了...嗚嗚嗚~

2012-12-01 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'59"	00:11'28"
3	06'01"	00:17'29"
4	05'48"	00:23'17"
5	05'40"	00:28'57"
6	06'02"	00:34'59"
7	06'47"	00:41'46"
8	09'44"	00:51'30"
9	05'19"	00:56'49"
10	05'29"	01:02'18"
11	05'34"	01:07'52"
12	05'32"	01:13'24"
13	05'44"	01:19'08"
14	05'34"	01:24'42"
15	05'19"	01:30'01"
16	05'31"	01:35'32"
17	05'29"	01:41'01"
18.0	05'43"	01:46'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km