8.0 km | 00:53:41 | 06:41/km日期: 2018-11-19 18:43 - 地點: 中興新村 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'35" / 20'04" / 05'39" / 05'12" / 07'45" / 07'09" / 07'12" / 07'26" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+02'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+02'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+02'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" | 13 / 8013 |
下午茶太慢吃了, 肚子有東西還是跑不動, 今天輕鬆隨意跑 ....
感謝Tina 超級現採新鮮的橘子. 好吃, 很多水, 可以再來一顆嗎?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 20'04" | 00:27'39" |
| 3 | 05'39" | 00:33'18" |
| 4 | 05'12" | 00:38'30" |
| 5 | 07'45" | 00:46'15" |
| 6 | 07'09" | 00:53'24" |
| 7 | 07'12" | 01:00'36" |
| 8 | 07'26" | 01:08'02" |
| 8.0 | 05'01" | 01:08'06" |
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