황속치 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:36:04 | 06:32/km

日期: 2018-11-19 19:58 - 地點: 隨便跑 - 天氣: 空虛寂寞覺得冷…… - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'37" / 06'14" / 06'20" / 06'37" / 06'40" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'33" (+00'19")

996 / 996

2

06'19"

(12'51")

06'14"

1011 / 2008

3

06'15"

(19'06")

06'18" (+00'04")

991 / 2999

4

06'42"

(25'48")

06'39" (+00'25")

1005 / 4004

5

06'40"

(32'28")

06'35" (+00'21")

1010 / 5014

6

03'23"

(35'51")

06'44" (+00'30")

501 / 5516

恢復的真慢啊…
跑到跟手錶生氣……

11月累積里程 : 364.17 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago

張慶忠, Joe Lam 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

林全宏晚安，運動愉快

2018-11-20 00:01 ·

1 個人推

David Chiu 慢慢來比較快

2018-11-20 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'14"	00:12'51"
3	06'20"	00:19'11"
4	06'37"	00:25'48"
5	06'40"	00:32'28"
5.5	06'38"	00:35'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km