徐智翔 2014/04/13 訓練日誌

徐智翔台南
ID 74723

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徐智翔

108.0 km | 06:19:54 | 17.1 km/h

臺南郵局2014【新玉門關】自行車挑戰108K暨虎頭埤逍遙遊活動

官方成績
日期	2014-04-13
成績	06:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'27")

00:19'27" (+09'25")

00:32'07" (+09'54")

10 km

(00:32'07")

00:12'40" (+02'38")

15 km

(00:43'36")

00:11'29" (+01'27")

00:23'54" (+01'41")

20 km

(00:56'01")

00:12'25" (+02'23")

25 km

(01:12'08")

00:16'07" (+06'05")

00:27'36" (+05'23")

30 km

(01:23'37")

00:11'29" (+01'27")

35 km

(01:33'39")

00:10'02"

00:22'13"

40 km

(01:45'50")

00:12'11" (+02'09")

45 km

(01:56'58")

00:11'08" (+01'06")

00:37'21" (+15'08")

50 km

(02:23'11")

00:26'13" (+16'11")

55 km

(02:36'47")

00:13'36" (+03'34")

00:31'58" (+09'45")

60 km

(02:55'09")

00:18'22" (+08'20")

65 km

(03:18'51")

00:23'42" (+13'40")

00:42'31" (+20'18")

70 km

(03:37'40")

00:18'49" (+08'47")

75 km

(04:08'59")

00:31'19" (+21'17")

01:26'33" (+04'20")

80 km

(05:04'13")

00:55'14" (+45'12")

85 km

(05:36'31")

00:32'18" (+22'16")

00:44'32" (+22'19")

90 km

(05:48'45")

00:12'14" (+02'12")

95 km

(06:10'24")

00:21'39" (+11'37")

00:37'30" (+15'17")

100 km

(06:26'15")

00:15'51" (+05'49")

105 km

(07:00'30")

00:34'15" (+24'13")

00:00'00"

Finish

(06:19:54)

日期: 2014-04-13 08:00 - 總爬升: 776 m - 卡路里: 3888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

台南

徐智翔

留言

108k Race 【臺南郵局：新玉門關】
Speed：
前72k - 20km/hr
後36k - 抽筋，縣182的三大上坡路段牽車。

騎完只有三個字：幹，好爽Orz

不過大小腿一起抽筋的時候，就不是只有幹一個字了。抽筋痛到倒在路邊兩次，眼淚快飆出來。

偷懶兩個半月，搞得今天真的很Orz...

賽前宣言: 初次單車遊

賽後評分: 交管辛苦了...
給 5 星

4月累積里程 : 130.61 km

Giant Defy 3 2014

GPX 上傳 | 10 years ago

Weichiang Wu, 鄭建榮和其他 6 人說推

留言

Golden Chang good~恭喜完賽..

2014-04-13 18:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.4	-0.7 %
2	19.7	3.1 %
3	25.5	-2.4 %
4	27.3	-0.6 %
5	24.3	1.3 %
6	25.0	-1.3 %
7	25.9	2.0 %
8	19.3	2.4 %
9	23.2	-1.2 %
10	26.7	1.8 %
11	29.5	-2.9 %
12	27.1	-1.6 %
13	20.3	1.8 %
14	26.3	-1.2 %
15	30.0	1.0 %
16	26.9	1.5 %
17	25.9	-0.7 %
18	25.5	1.3 %
19	19.5	2.2 %
20	24.7	-0.9 %
21	25.4	1.4 %
22	8.0	2.0 %
23	31.6	-1.1 %
24	25.9	-2.0 %
25	29.0	2.2 %
26	27.9	1.0 %
27	25.4	1.5 %
28	25.7	2.0 %
29	23.5	1.7 %
30	28.8	3.5 %
31	27.1	-2.4 %
32	42.9	-4.0 %
33	35.6	-2.5 %
34	26.1	3.4 %
35	24.7	3.8 %
36	27.3	-3.5 %
37	30.5	3.8 %
38	31.0	-3.6 %
39	19.7	5.6 %
40	19.8	3.6 %
41	22.8	3.4 %
42	19.5	3.2 %
43	34.0	-2.3 %
44	36.0	-2.2 %
45	30.3	-1.5 %
46	5.8	-0.8 %
47	21.6	3.4 %
48	7.6	2.5 %
49	27.7	-1.3 %
50	20.5	3.2 %
51	21.6	5.2 %
52	31.9	-3.4 %
53	27.3	-2.0 %
54	13.4	7.5 %
55	26.7	-2.8 %
56	6.5	5.8 %
57	38.3	-4.1 %
58	31.9	-4.2 %
59	20.8	-3.4 %
60	21.3	5.5 %
61	6.2	7.2 %
62	8.0	2.8 %
63	23.2	-2.9 %
64	36.0	-2.9 %
65	26.5	-2.6 %
66	6.6	-1.1 %
67	25.9	5.2 %
68	22.2	-4.1 %
69	27.9	-2.9 %
70	23.8	-2.2 %
71	5.5	-1.2 %
72	24.3	-1.3 %
73	5.0	1.7 %
74	15.1	2.0 %
75	29.0	-3.3 %
76	14.0	5.2 %
77	4.0	7.1 %
78	3.0	7.1 %
79	13.0	-6.8 %
80	5.5	5.7 %
81	44.4	-5.4 %
82	36.4	-6.5 %
83	9.4	-7.0 %
84	6.8	9.0 %
85	4.2	10.0 %
86	18.7	-1.9 %
87	19.1	-3.8 %
88	27.7	-4.3 %
89	33.0	-3.9 %
90	31.6	-2.1 %
91	19.8	2.6 %
92	16.5	-0.9 %
93	19.4	-1.7 %
94	24.7	-1.4 %
95	6.3	-0.9 %
96	19.7	-0.6 %
97	16.4	-1.5 %
98	14.4	-0.9 %
99	27.5	1.8 %
100	21.6	2.4 %
101	10.3	-1.2 %
102	16.4	-1.2 %
103	10.1	1.0 %
104	24.7	-0.5 %
105	3.7	2.2 %
106	18.0	3.8 %
107	22.4	-2.5 %
107.7	16.6	1.7 %